Etichetă: somn
Ceasul inteligent îți poate semnala probleme de sănătate. Cum verifici o alertă
Un ceas inteligent poate observa schimbări ale pulsului, oxigenării sau somnului care altfel ar trece neobservate. O notificare...
Cum îți poți păstra mobilitatea la 70 de ani prin obiceiurile de mișcare și somn construite în jurul vârstei de 30
Obiceiurile construite în jurul vârstei de 30 de ani te pot ajuta să îți păstrezi mobilitatea și sănătatea...
Ceața mentală poate apărea în perimenopauză. Când dificultățile de memorie cer un consult
Femeile aflate în tranziția către menopauză pot avea dificultăți de atenție, memorie și concentrare care le afectează munca,...
De ce te trezești fără să te poți mișca. Ce poți face pentru a reduce riscul de paralizie în somn
Paralizia în somn poate provoca senzația că te-ai trezit, dar corpul nu răspunde când încerci să te miști....
Când te poate ajuta melatonina să dormi și ce trebuie să știi înainte să o iei pentru nopțile fără somn
Suplimentele cu melatonină sunt puțin probabil să te ajute dacă ai insomnie cronică: adormi greu în mod repetat,...
Cum îți organizezi prevenția în 7 pași, cu mișcare, mese variate și controale decontate în România
Poți include în rutina ta 7 obiceiuri concrete, de la pauzele de mișcare și mesele variate până la...
De ce te trezești să urinezi noaptea chiar dacă ai redus apa băută seara
Persoanele care se trezesc noaptea pentru a urina pot avea o producție crescută de urină în timpul somnului,...
Te trezești la 3 sau 4 dimineața și nu mai adormi? Ce obiceiuri poți schimba înainte să iei somnifere
Dacă te trezești la 3 sau 4 dimineața și nu mai adormi, schimbarea obiceiurilor de somn poate ajuta...
Cum îți afectează stresul cronic somnul, digestia și inima și ce poți face zilnic
Când presiunea de la serviciu, grija pentru familie și sarcinile zilnice nu îți mai lasă timp să te...
Când dormi puțin, cantitatea de machiaj te ajută mai puțin. Textura și pasul răcoritor fac diferența dimineața
Urme de oboseală pe față? Mai puțin produs, mai multă tehnicăPuteți masca urmele unei nopți scurte dacă schimbați...