Etichetă: somn
Insomnia cronică este asociată cu un risc de AVC cu 26% mai mare. Ce arată analiza
Persoanele cu insomnie au avut un risc de accident vascular cerebral (AVC) cu 26% mai mare, potrivit unei...
Metoda militară de adormire promite două minute, dar ținta este nerealistă pentru civili
Metoda militară de adormire, promovată pe rețelele sociale cu promisiunea somnului în două minute, combină relaxarea mușchilor, respirația...
Ce să verifici înainte să alegi o lampă pentru depresia de iarnă și ce știm despre folosirea ei preventivă
O lampă pentru depresia de iarnă nu vine cu dovada că îți va preveni următorul episod. Pentru folosirea...
Ce poate însemna insomnia cronică pentru sănătate. Analiza a găsit riscuri mai mari de AVC, demență și spitalizare
Insomnia cronică nu apare în această analiză ca un simplu disconfort de noapte. O amplă analiză a mai...
Cum gestionezi grijile care revin la culcare. Rezervă 10-15 minute ziua pentru problemele care te țin trează
Când grijile îți îngreunează adormirea, poți muta timpul dedicat lor în cursul zilei și poți pregăti seara fără...
Somnul fragmentat a fost asociat cu unii indicatori ai ficatului gras. Ce arată, de fapt, studiul
Trezirile repetate din timpul nopții au fost asociate cu anumiți indicatori ai sănătății ficatului într-un studiu observațional făcut...
Cum stabilești ora ultimei cafele pentru somn. Reperul de aproximativ nouă ore depinde și de cofeină
Pentru o cafea cu aproximativ 107 miligrame de cofeină, reperul cercetătorilor este să o bei cu cel puțin...
Scrollatul prelungit este asociat cu probleme de memorie și somn. Ce obiceiuri poți schimba
Studenții care consumau îndelung conținut online pe telefon au avut rezultate la testele de memorie și atenție sub...
Trecerea la ora de iarnă din 25 octombrie îți poate afecta somnul. Cum îți pregătești rutina pentru adaptare
Potrivit Știri pe surse, trecerea la ora de iarnă din 25 octombrie 2026 îți poate aduce dificultăți de...
Mișcarea zilnică ar putea ajuta somnul mai mult decât exercițiile concentrate în weekend
Tinerii adulți care făceau mișcare mai des aveau mai mult somn profund, reparator, într-un studiu al Universității Texas...