Etichetă: somn
Migrena afectează 1 din 5 femei din România. Cum știi dacă ai o migrenă sau o durere de cap comună și când e cazul să ceri ajutor?
Migrena afectează aproximativ 1 din 5 femei din România și aproximativ 1 din 15 bărbați, iar la nivel...
400 mg de cofeină pe zi reprezintă limita sigură pentru adulți. La ce oră e bine să te oprești pentru un somn mai bun?
400 mg de cofeină pe zi, adică aproximativ 5,7 mg/kg corp, reprezintă pragul sigur pentru adulții sănătoși. Pentru...
Adulții au nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte
Seara se termină târziu pentru mulți dintre noi: mai răspundeți la un mesaj, mai stați puțin pe telefon,...
Dormitorul fierbinte după apus îți poate strica somnul mai rău decât ziua toridă
Dacă te trezești obosită, iritată și cu senzația că nu te-ai refăcut deloc peste noapte, problema poate să...
Te simți încă „pornită” când te bagi în pat? Regula 10-3-2-1-0 taie cafeaua, munca și ecranele
Regula 10-3-2-1-0 îți arată cum să îți organizezi seara. Scopul este un somn mai bun. Se bazează pe...
Te poți trezi obosit după 7-9 ore de somn, nu doar durata contează
Te bagi în pat la o oră decentă, dormi cât trebuie pe hârtie, iar dimineața tot simți că...
Nopțile caniculare îți taie din somnul profund și REM. Ce obiceiuri te ajută cu adevărat și ce să eviți
Cum ne afectează căldura somnulPână acum, în zilele de caniculă, sfaturile se opreau de obicei la hidratare și...
Amorțeala mâinilor noaptea arată mai mult decât o poziție incorectă
Dacă te trezești noaptea cu mâinile amorțite, cel mai des cauza este poziția în care dormi, dar episodul...
7 ore de somn pot face diferența. Multe uitări inexplicabile au o explicație mai simplă decât îți imaginezi
Până acum, multe femei asociau imediat un gol de memorie cu îmbătrânirea sau cu o boală serioasă. Acum...
De ce contează lumina de dimineață pentru somn. Ce au observat cercetătorii la 89 de adulți
Vă beți cafeaua pe balcon, mergeți câteva minute pe jos până la birou sau prindeți puțin soare în...