Etichetă: mers pe jos
Mișcarea zilnică ar putea ajuta somnul mai mult decât exercițiile concentrate în weekend
Tinerii adulți care făceau mișcare mai des aveau mai mult somn profund, reparator, într-un studiu al Universității Texas...
Cum revii în formă prin mers în pas alert. O plimbare de 30 de minute, în cinci zile pe săptămână, este un reper
Poți să îți construiești o rutină de mers cu beneficii pentru sănătate și înainte să ajungi la 10.000...
O plimbare împreună ar putea ajuta comunicarea în cuplu, sugerează un studiu pe aproape 1.700 de cupluri
O plimbare alături de partener poate oferi timp pentru conversație și apropiere. Într-o cercetare despre cuplurile tinere căsătorite,...
Ai nevoie de mai puțini pași zilnici ca să-ți ajuți inima, studiile arată clar
Dacă v-ați simțit vreodată descurajați de pragul de 10.000 de pași pe zi, este bine de știut că...
Metoda 6-6-6 de mers pe jos a devenit virală. Cum o poți transforma într-un obicei care chiar se ține
Pentru femeile care vor mai multă mișcare, dar nu se văd într-un program complicat de sală, metoda 6-6-6...
7.000 de pași pe zi pot reduce riscul de boli de inimă. Cum poți face din mers un antrenament care chiar te ajută
Dacă vreți să slăbiți sau să vă simțiți mai bine fără sală și fără schimbări care vă dau...
Uită de 10.000 de pași pe zi, experții spun că doar 4.000 aduc beneficii
Ținta de 10.000 de pași pe zi, pre-setată pe majoritatea ceasurilor inteligente, a devenit un standard acceptat pentru...
Chiar trebuie să faci 10.000 de pași pe zi? Experții spun că nu
Obiectivul de 10.000 de pași pe zi, preinstalat pe majoritatea ceasurilor inteligente, este mai degrabă o invenție de...
Bicicleta, de cel putin 4 ori mai eficienta decat mersul pe jos
Peste un miliard de biciclete există în lume, iar motivele sunt clare. Pedalatul poate fi de cel puțin...
Antrenamentul japonez de 30 de minute promite rezultate mai bune decat cardio
A apărut un nou trend pe TikTok. Este vorba despre antrenamentul japonez pe bandă, o metodă care, la...