O plimbare împreună ar putea ajuta comunicarea în cuplu, sugerează un studiu pe aproape 1.700 de cupluri

Publicat: 6 octombrie 2026, 16:38Actualizat: 6 octombrie 2026, 16:38

O plimbare alături de partener poate oferi timp pentru conversație și apropiere. Într-o cercetare despre cuplurile tinere căsătorite, mișcarea făcută împreună a avut legături mai puternice cu o relație mai bună decât exercițiile făcute separat. Rezultatele descriu asocieri între obiceiurile partenerilor și felul în care aceștia își evaluează căsnicia.

„Constatările noastre sugerează că exercițiile fizice făcute împreună facilitează, într-o măsură mică, dar semnificativă, capacitatea de a rezolva conflictele pașnic. Oamenii au raportat rezultate mai bune în comunicare și rezolvarea conflictelor când au făcut exerciții împreună”, a explicat Jeremy Yorgason, profesor la School of Family Life din cadrul Universității Brigham Young (BYU), în prezentarea cercetării oferită de universitate și publicată de ScienceDaily.

Echipa a analizat răspunsurile la chestionare ale aproape 1.700 de cupluri tinere căsătorite din Statele Unite. Participanții fac parte din studiul reprezentativ la nivel național Couple Relationships and Transition Experiences (CREATE), despre relațiile de cuplu și experiențele de tranziție. Proiectul universității urmărește cupluri proaspăt căsătorite de peste un deceniu.

Cercetătorii au comparat activitatea fizică individuală și cea făcută în doi cu trei aspecte ale relației:

comunicarea dintre parteneri;
rezolvarea conflictelor;
stresul conjugal, adică stresul resimțit în căsnicie.

Și exercițiile făcute individual au fost asociate cu relații conjugale mai sănătoase. Partenerii care făceau mișcare împreună au raportat, în plus, mai puțin stres în căsnicie.

„Aproximativ 60% dintre soții și soțiile din eșantion au spus că fac exerciții fizice, dar numai aproximativ o treime le fac împreună. Asta înseamnă că aproximativ jumătate dintre persoanele care fac exerciții nu le fac cu partenerul. Deși efectul nu este neapărat mare, este foarte constant, ceea ce îmi dă încredere că influențează relațiile într-un mod semnificativ”, a spus Yorgason despre obiceiurile participanților și amploarea rezultatelor.

Mersul pe jos oferă un prilej de conversație

„Dintre toate cele trei rezultate, exercițiile fizice au avut cel mai mare impact asupra comunicării. De aceea a fost interesant că mersul pe jos a fost exercițiul raportat cel mai des. El oferă în mod natural ocazii de a comunica”, a explicat coautoarea Ashlyn Hiatt Mildenhall, în prezentarea cercetării publicată de ScienceDaily. Ea s-a implicat în proiect încă din perioada în care era studentă la universitate.

Pentru tine și partenerul tău, aceasta este opțiunea accesibilă sugerată de cercetare: o activitate comună care nu presupune neapărat abonamente scumpe la sală sau echipamente elaborate pentru antrenamente acasă.

Cuplurile care făceau mișcare împreună au spus și că se ascultă mai bine, că se simt ascultate și sprijinite de partener. Yorgason consideră că aceste interacțiuni ar putea explica legătura observată cu felul în care partenerii comunică și gestionează neînțelegerile.

Cercetări anterioare au asociat timpul liber petrecut împreună cu beneficii pentru cuplu. Echipa a restrâns aici analiza la activitatea fizică în doi și sugerează că aceasta creează ocazii de conversație și interacțiuni pozitive. Repetate în timp, asemenea momente ar putea contribui la întărirea relației.

Studiul a apărut în 2026 în revista Family Relations și este semnat de Ashlyn Mildenhall, Matthew L. Núñez și Jeremy Yorgason. Identificatorul publicației este 10.1111/fare.70260.

Cercetătorii subliniază că mișcarea împreună nu rezolvă toate dificultățile unei relații. O descriu ca pe unul dintre obiceiurile care pot oferi partenerilor ocazii regulate de apropiere. Pentru cuplurile tinere, mai ales pentru cele care cresc copii, găsirea unui interval comun poate cere planificare între studii, responsabilitățile zilnice și îngrijirea celor mici.