Etichetă: melatonina
LIFESTYLE
De ce contează lumina de dimineață pentru somn. Ce au observat cercetătorii la 89 de adulți
Vă beți cafeaua pe balcon, mergeți câteva minute pe jos până la birou sau prindeți puțin soare în...
LIFESTYLE
Te trezești obosită după 8 ore de somn? Află ce îți taie, de fapt, din somnul profund fără să-ți dai seama
Dacă dormi opt ore și tot te ridici din pat fără energie, problema nu este neapărat durata somnului....
LIFESTYLE
Melatonina, suplimentul folosit pentru somn, ar putea reduce durerea cronică. Ce arată studiul din Sydney
O cercetare recentă a Universității din Sydney sugerează un rol nou pentru melatonină: nu doar un supliment comun...
LIFESTYLE
Te trezești obosită chiar dacă dormi destul. Ce gesturi de seară îți sabotează odihna
Dacă te bagi în pat obosită, dar dimineața tot simți că nu te-ai odihnit, problema s-ar putea să...
ARTICOLE
13 alimente care te ajută să adormi și să ai un somn odihnitor noaptea
Două treimi dintre noi recunoaștem că avem probleme cu somnul în fiecare noapte, o cifră deloc de neglijat....
SANATATE
Studiu pe 122.000 de oameni. Obiceiul care îți fură 8 minute de somn pe noapte
Un gest banal, repetat de majoritatea oamenilor în fiecare seară, are un impact direct asupra calității somnului. Un...