Etichetă: melatonina
Trecerea la ora de iarnă din 25 octombrie îți poate afecta somnul. Cum îți pregătești rutina pentru adaptare
Potrivit Știri pe surse, trecerea la ora de iarnă din 25 octombrie 2026 îți poate aduce dificultăți de...
Când te poate ajuta melatonina să dormi și ce trebuie să știi înainte să o iei pentru nopțile fără somn
Suplimentele cu melatonină sunt puțin probabil să te ajute dacă ai insomnie cronică: adormi greu în mod repetat,...
Programul de somn al copilului se poate regla în 10 zile. Ce greșeli cu lumina și ecranele îi dau planul peste cap
Dacă începeți acum să mutați ora de culcare și de trezire cu câte 15 minute pe zi, copilul...
De ce contează lumina de dimineață pentru somn. Ce au observat cercetătorii la 89 de adulți
Vă beți cafeaua pe balcon, mergeți câteva minute pe jos până la birou sau prindeți puțin soare în...
Te trezești obosită după 8 ore de somn? Află ce îți taie, de fapt, din somnul profund fără să-ți dai seama
Dacă dormi opt ore și tot te ridici din pat fără energie, problema nu este neapărat durata somnului....
Melatonina, suplimentul folosit pentru somn, ar putea reduce durerea cronică. Ce arată studiul din Sydney
O cercetare recentă a Universității din Sydney sugerează un rol nou pentru melatonină: nu doar un supliment comun...
Te trezești obosită chiar dacă dormi destul. Ce gesturi de seară îți sabotează odihna
Dacă te bagi în pat obosită, dar dimineața tot simți că nu te-ai odihnit, problema s-ar putea să...
13 alimente care te ajută să adormi și să ai un somn odihnitor noaptea
Două treimi dintre noi recunoaștem că avem probleme cu somnul în fiecare noapte, o cifră deloc de neglijat....
Studiu pe 122.000 de oameni. Obiceiul care îți fură 8 minute de somn pe noapte
Un gest banal, repetat de majoritatea oamenilor în fiecare seară, are un impact direct asupra calității somnului. Un...