La 85 de ani, Martha Stewart își începe ziua la 4 dimineața

Antrenamentul minții înainte de social media

La 4 dimineața, Martha Stewart (85) citește știrile. Rezolvă un rebus. Joacă Letter Boxed pe The New York Times. Este femeie de afaceri, autoare și gazdă de podcast. Ziua ei începe cu o rutină personală, nu cu rețete la modă. Și la 85 de ani, încă inspiră.

Mintea ei este deja antrenată dimineața. Stewart spune că face asta „pentru a-și trezi creierul”. Abordarea ei este diferită. Nu se grăbește să verifice rețelele sociale. Ea își începe ziua cu exerciții pentru atenție, nu cu scrolling.

Rutina ei include un pas concret. E ușor de preluat. Bea zilnic un pahar de 8 uncii de suc verde proaspăt stors. Acesta conține șase ingrediente: pere, portocale, castravete, tulpină de țelină, pătrunjel cu frunze plate și ghimbir. Pentru ea, combinația asigură hidratare, antioxidanți și o digestie bună.

Mișcare și alimentație adaptate propriilor preferințe

Modul în care abordează mișcarea iese din tipare. Stewart preferă să se clătească înainte de antrenament. Face duș ori de câte ori urmează să iasă din casă. Nu este o regulă clasică de fitness. Arată însă că o rutină funcționează mai bine când o adaptezi preferințelor tale, nu celor mai răspândite.

Echitația a rămas o constantă pentru ea. Practicată săptămânal pe unul dintre caii săi Friesian, activitatea face parte din planul ei de exerciții. Efectele clare ale acestei rutine includ întărirea mușchilor, îmbunătățirea posturii și reducerea stresului.

La gustări, preferă heringul marinat în locul deserturilor dulci. Acestea domină acum platformele de social media. Martha Stewart a explicat simplu alegerea: „De ce heringul în loc de o soluție zaharată? Pentru că este bun și face parte din rădăcinile ei poloneze.”

Povestea ei se traduce ușor în viața de zi cu zi. Nu tot ce ține de wellness trebuie să arate „instagramabil” ca să îți fie de folos. WWD arată că mega-influencera Nara Smith alege gustări dulce-sărate. De exemplu, cireșe acoperite cu ciocolată matcha sau înghețată de vanilie cu ulei de măsline și sare de mare. Stewart rămâne la heringul marinat. Două alegeri complet diferite transmit același mesaj: obiceiul pe care îl menții în timp este adesea cel care are sens pentru gustul și rădăcinile tale.

Stewart este de mult timp o figură importantă în lifestyle. Faptul că obiceiurile ei continuă să devină virale la 85 de ani îi întărește imaginea de life coach pentru mulți. Linia clară a rutinei ei zilnice se menține. Se trezește la 4 dimineața. Își pune creierul la treabă înaintea rețelelor sociale. Își începe ziua cu suc verde. Și își adaptează mișcarea și gustările preferințelor proprii, fără a ceda trendurilor.

Citește și: