Etichetă: obiceiuri sanatoase
La 85 de ani, Martha Stewart își începe ziua la 4 dimineața
Antrenamentul minții înainte de social mediaLa 4 dimineața, Martha Stewart (85) citește știrile. Rezolvă un rebus. Joacă Letter...
Te trezești obosită chiar dacă dormi destul. Ce gesturi de seară îți sabotează odihna
Dacă te bagi în pat obosită, dar dimineața tot simți că nu te-ai odihnit, problema s-ar putea să...
Cum să îți menții motivația când rezultatele întârzie să apară
Au trecut exact 21 de zile de când ai început acel proiect nou. Poate este o rutină matinală,...
De ce hidratarea corectă e esențială pentru slăbire
Bei o cafea pe grabă, treci prin câteva ședințe și brusc simți o foame teribilă la ora 11....
Ce înseamnă cu adevărat self-care și cum să îl practici zilnic
Doar 10 sau 15 minute de practici zilnice pot reduce semnificativ nivelul de cortizol din organismul tău. Un...
7 obiceiuri de sănătate mintală pe care le aplică terapeuții și 3 pe care le evită
Când vine vorba de sănătatea mintală, internetul pare a fi primul loc unde căutăm răspunsuri. Un studiu recent...
Nu ești leneș dacă nu faci sport. 4 trucuri simple care te vor motiva
Exercițiile fizice sunt adesea văzute ca o luptă a voinței. Cei care merg la sală sunt sinonimi cu...
Micul dejun ideal se mănâncă la 2 ore de la trezire, spun experții
Deși nu mai este considerat, ca pe vremuri, „cea mai importantă masă a zilei”, un mic dejun bogat...
5 obiceiuri care te ajută să scapi de stres
Stresul este o parte inevitabilă a vieții noastre moderne, apărând din diverse surse precum munca, relațiile personale, presiunile...
Obiceiul zilnic care îți va îmbunătăți relațiile cu cei din jur
Relațiile umane sunt un element fundamental al vieții noastre și au un impact semnificativ asupra fericirii și satisfacției...
