Diete

Gustari pe care sa le mananci dupa sex ca sa slabesti

couplesexeating1

Sexul, mai ales cand esti activ in timpul partidei, slabeste. Dar poti sa-ti sporesti sansele de a slabi daca iei anumite gustari dupa partida de sex.

 

Sexul este o metoda buna de slabit. O partida de sex de o ora echivaleaza cu o sesiune de 30 de minute de alergat in ceea ce priveste numarul de calorii arse. Bineinteles, timpul si efortul depus in timpul sexului trebuie sa fie dublu ca timp comparativ cu alergatul, dar sexul este cu desavarsire mai placut.

 

Insa majoritatea partidelor de sex nu dureaza o ora. De altfel, tu-ti amintesti cand ai facut ultima data sex o ora intreaga? Cel mai probabil acum multa vreme. Statisticile arata ca, in medie, o partida de sex dureaza, de fapt, doar sase minute. In acest scurt interval de timp arzi doar 21 de calorii, mai putin decat un pahar mic de iaurt natural degresat. Dincolo de a creste durata partidei de sex, macar la 20 de minute, exista anumite produse alimentare pe care le poti lua ca gustari pentru a-ti spori sansele de slabit.

 

Iata ce gustari sa iei dupa sex ca sa slabesti!

 

Humus pe paine integrala

 

O gustare ideala de dupa sex consta in humus intins pe paine integrala. Humusul este o sursa buna de proteine, dar si de carbohidrati cu eliberare treptata, care taie pofta de mancare si mentine senzatia de satietate timp indelungat. Painea integrala contine fibre care te ajuta la digestie. Din aceste motive una sau doua felii de paine cu humus sunt o gustare ideala pentru dupa sex.

 

Iaurt cu fructe de padure

 

Iaurtul natural sau cel grecesc, ambele cu continut scazut de zahar, ofera corpului tau proteine care-ti ajuta masa musculara, dar si senzatia de satietate. Daca adaugi in iaurt si doua lingurite de fructe de padure, vei beneficia si de vitamine, carbohidrati sanatosi si fibre.

 

Ciocolata cu lapte

 

Ciocolata cu lapte degresat are raportul perfect intre carbohidrati si grasimi pentru a-ti revigora organismul si a ajuta la intarirea masei musculare, dar si la arderea grasimilor. Un patrat, cel mult doua patratele de ciocolata sunt chiar indicate pentru consum dupa sex.

 

Omleta

 

Ouale contin proteine care ajuta la refacerea tesutului muscular. O omleta din doua oua, acompaniata de o salata de legume, reprezinta o masa ideala de dupa sex, pentru ca oferi organismul fibrele, proteinele si vitaminele de care are nevoie pentru a functiona la capacitate maxima. Omleta trebuie, insa, preparata fara folosirea uleiului si consumata in prima parte a zilei. Asadar, si partida de sex ar trebui sa aiba loc mai spre dimineata.

 

Shake de fruct

 

Un shake de fructe, preparat cu kefir (nu cu inghetata!), este o gustare ideala pentru refacerea organismului dupa set. Foloseste capsuni, o lingurita de mere, dar si alte fructe de padure, cu 100 de grame de kefir, amesteca-le bine in blender si bea preparatul dupa partida de sex. In felul acesta, nu risti sa ti se faca foame repede. Mai mult, preparatul este indicat de consumat seara, inainte de culcare, caci este usor de digerat si are chiar si proprietati care favorizeaza un somn odihnitor.