Până acum, ideea că natura ajută la relaxare părea legată mai ales de o plimbare în parc sau de o ieșire afară. O cercetare publicată în 2026 în Journal of Environmental Psychology arată însă că și varianta de pe ecran, inclusiv videoclipurile cu natură de pe YouTube, poate ajuta la recuperarea din stres mai bine decât imaginile urbane.
O pauză scurtă cu păduri și râuri pe telefon sau laptop poate fi mai utilă pentru starea dumneavoastră de spirit decât câteva minute petrecute privind scene de oraș. Studiul, co-semnat de Aaron Hipp, profesor de sănătate comunitară și sustenabilitate la Departamentul de Parcuri, Recreere și Managementul Turismului din cadrul North Carolina State University, a urmărit aproape 1.000 de voluntari dintr-un studiu internațional multi-site. Cercetătorii le-au arătat mai întâi un videoclip de stres de 10 minute, o compilație cu accidente de muncă, apoi videoclipuri cu medii naturale și urbane.
După filmările cu natură, participanții au raportat mai multe emoții pozitive și mai puțină furie decât cei care au urmărit medii urbane. Acest rezultat se aliniază cu un studiu din 1991, condus de psihologul de mediu Roger Ulrich, alături de cercetători de la Texas A&M University și University of Delaware, care arătase deja efecte benefice asupra dispoziției, anxietății, ritmului cardiac, tensiunii musculare și tensiunii arteriale.
Potrivit Medicalxpress, diferența majoră în cercetarea nouă este că recuperarea fiziologică nu a fost mai rapidă ca înainte. Cu alte cuvinte, efectul pare mai puternic pe partea mentală, cel puțin pe termen scurt. Totuși, unii indicatori fizici au arătat diferențe: cei care au privit scena forestieră păreau să se calmeze și să se relaxeze mai repede decât participanții expuși scenelor urbane.
„Cercetările arată că expunerea la natură este benefică, chiar dacă această expunere are loc doar printr-un ecran. Nu toată lumea are acces la priveliști naturale de la birou, locul de muncă, dormitor sau acasă, dar există o mulțime de videoclipuri online cu spații naturale care te pot liniști.”
Aaron Hipp a explicat și de ce ideea contează în viața de zi cu zi: peste 100 de milioane de oameni, inclusiv 28 de milioane de copii, nu au un parc la 10 minute de mers pe jos de casă, conform The Trust for Public Land. El folosește chiar videoclipuri cu natură de două minute la finalul fiecărei ore din cursul său PRT 261: Natură, Sănătate și Bunăstare, ca să-i ajute pe studenți să se refacă după o prelegere de 90 de minute. Studiul are DOI 10.1016/j.jenvp.2026.102956.
Citește și:
