Roxana Blenche a slăbit 18,2 kg după naștere: dieta

Publicat: 14 iulie 2026, 13:15Actualizat: 14 iulie 2026, 13:15

Chef Roxana Blenche, gazda emisiunii culinare Hello Chef de la Antena 1, a povestit că a coborât de la 94 de kilograme la 75,8 kilograme în câteva luni după a doua sarcină, adică o scădere de 18,2 kilograme. Partea care merită reținută, mai ales dacă și tu te uiți la astfel de transformări cu puțină neîncredere, este chiar nuanța pusă de ea: planul a fost adaptat pentru propriul organism, nu prezentat ca rețetă universală.

În luna aprilie, după nașterea celei de-a doua fetițe, Ava, Roxana Blenche a explicat că prima etapă a mers de la 94 la 85 de kilograme și a avut o structură foarte clară a meselor. A descris trei variante de mic dejun și patru de prânz, cu porții precise, nu reguli vagi.

Pe pagina sa de Facebook, chef-ul a spus că și-a construit singură schema alimentară și a insistat că nu dă sfaturi pentru toată lumea.

„Mi-am adaptat o dietă pentru organismul meu, nu pot să dau sfaturi pentru alții (…) De la 94 până la 85 de kilograme am avut trei mic dejunuri diferite, patru prânzuri diferite. Mâncam micul dejun imediat după ce mă trezeam.”

Apoi a detaliat concret ce mânca: două ouă fierte, puțină slăninuță, 50 de grame de brânză, roșii, castraveți și salată verde, uneori cu o felie de pâine Wasa; o altă variantă avea 100 de grame de prosciutto crudo, 80 de grame de cașcaval și 100 de grame de roșii cherry; iar a treia includea 30 de grame de ovăz cu iaurt grecesc de 2% și fructe. La prânz, opțiunile erau pește, pulpe sau piept de pui, ori paste cu brânză de vaci sau cottage cheese, cum relatează Elle.

Când a ajuns la 85 de kilograme, a apărut și blocajul despre care multe femei vorbesc, dar mai rar cu cifre pe masă. Diferența a venit după ce a recalculat caloriile, a scurtat intervalul în care mânca și a redus cantitățile.

„De la 85 la 80 de kilograme am avut un blocaj. Nu mai puteam să slăbesc absolut deloc (…) Trebuiau recalculate caloriile (…) Mi-am dat seama că trebuie să îmi scad intervalul orar de mâncat și cât mâncam. Am scos slănina, puneam rar avocado. Înainte de vacanță aveam 75,8 (…) Am băut ceai. Mâncam micul dejun la fel, dar fără slănină, iaurtul proteic, iar la 14.00 aveam ultima masă.”

Roxana Blenche și soțul ei, Cătălin Bucur (videograf), s-au cunoscut la 15 ani, în Baia Mare, și au devenit parteneri de viață zece ani mai târziu, iar în 2022 s-au căsătorit. Cei doi au participat și la primul sezon Power Couple de la Antena 1, de unde au fost eliminați după câteva etape, spunând atunci că experiența i-a făcut să descopere cât de puternici sunt împreună.

Citește și: