1. Cand te gandesti la sport, nu ar trebui sa iti imaginezi sesiuni dificile de antrenament care te epuizeaza si care dureaza ore intregi! Potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Vermont, SUA, pana si 20 de minute de miscare zilnica sunt suficiente pentru a-ti schimba dispozitia in bine – si mai grozav este faptul ca efectele benefice sunt resimtite pana la 12 ore de la incheierea antrenamentului!
2. S-a demonstrat ca oamenii activi sunt mai fericiti decat aceia sedentari. Printre altele, fiindca miscarea determina secretia de endorfinesi alte substante care au rolul de a-ti imbunatati dispozitia, reduce cantitatea de cortizol si de adrenalina (hormoni ai stresului) din organism si previne eficient anxietatea si depresia.
Citeste continuarea articolului pe acasa.ro
