Productivitatea de care dai dovada pe parcursul zilei este determinata si de modul in care ai dormit cu o noapte inainte. Programul de somn, obiceiurile inainte sa adormi si deciziile zilnice pe care le iei pot afecta calitatea odihnei si, implicit, nivelul de productivitate. Pentru a scapa de neplaceri, iata cateva ponturi care te pot ajuta sa ai un somn profund si odihnitor noapte de noapte.
Desi nu este recomandat, multi dintre noi isi amana alarma dimineata. Acest obicei iti intrerupe ciclurile naturale de somn, astfel ca risti sa te trezesti mai obosit decat te-ai culcat. Asadar, in loc sa iti pui alarma sa sune din 10 in 10 minute timp de o ora, seteaza-ti direct alarma mai tarziu si astfel te vei trezi plin de energie.
2. Pune-ti o pereche de sosete inainte sa te culci
Cand ai palmele si labele picioarelor mai calde decat in mod normal vei adormi mult mai repede. Poti grabi acest proces purtand o pereche de sosete calduroase inainte sa te bagi in pat. Sangele tau se va incalzi si astfel te vei simti mult mai confortabil.
Citeste continuarea pe acasa.ro ( http://goo.gl/Ei5cZ1 )
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
Revista IoanaGlicemia a crescut mai puțin la masa cu partenerul decât la cea luată singur, într-un experiment
FinanciarulClienții ar primi bilanțul plăților în cel mult 5 zile lucrătoare după încheierea creditului, potrivit unui proiect
News24Nicușor Dan promite luni seară un nou candidat la șefia Guvernului, după trei încercări eșuate
Dolce SportLa 16 ani, Sun devine revelația turneului WTA de la Beijing
GetPonyA7 ar ajunge la Pașcani în iunie 2027. Ionuț Ciurea explică de ce constructorul a depășit termenul
BravonetAhmed și Andra au plecat la Roma după descalificarea din „Casa iubirii”. Cum și-au ascuns numerele
