Etichetă: odihna
Cum îți reglezi somnul pentru sănătatea creierului și când te poate ajuta să dormi 1-2 ore în plus în weekend
Dacă dormi insuficient în zilele de lucru, recuperarea a 1-2 ore în weekend poate fi asociată cu beneficii...
Un studiu asociază 7 ore și 19 minute de somn cu un răspuns mai bun la insulină
Adulții care dormeau 7 ore și 19 minute în zilele lucrătoare aveau cea mai favorabilă valoare a indicatorului...
Cafeaua poate reduce profunzimea somnului chiar dacă adormi ușor
Persoanele care adorm ușor după ce beau cafea pot avea totuși un somn mai puțin odihnitor. Cofeina poate...
Cum îți faci loc pentru pauze de 10 minute și sprijin când ai grijă de cineva din familie
Când îngrijești pe cineva din familie, poți cere unui apropiat să te înlocuiască pentru puțin timp, ca să...
Vinovăția când te odihnești poate duce la stres și somn prost. Ce se întâmplă când simți că pauza trebuie câștigată
Pentru mulți oameni, odihna nu vine cu liniște, ci cu vinovăție. Chiar și atunci când ziua s-a terminat...
Ce se întâmplă în organismul tău atunci când dormi mai puțin de 7 ore pe noapte
Dormitul este o parte crucială a sănătății și bunăstării noastre generale. Corpul nostru are nevoie de un anumit...
Ce este igiena somnului? 12 sfaturi care îți vor îmbunătăți somnul
Igiena somnului reprezintă un aspect esențial al sănătății generale și al bunăstării. Calitatea somnului influențează direct starea noastră...
9 greșeli care îți strică somnul
Somnul este esențial pentru sănătatea noastră fizică și mentală, dar mulți dintre noi trecem prin greșeli care pot...
6 tipuri de odihnă de care au nevoie corpul și creierul pentru o viață împlinită
Odihna este un aspect esențial al vieții noastre și contribuie semnificativ la sănătatea noastră fizică, mentală și emoțională....
Moduri neobisnuite de a dormi mai bine
Multi sunt de parere ca tehnologia este de vina pentru insomnii. Insa, tulburarile de somn sunt prezente si...