Un nou studiu a analizat 125 de persoane cu vârste între 71 și 101 ani. Diferența crucială nu a venit dintr-o stare fizică mai bună, ci din felul în care gândeau și se raportau la viață. Această constatare modifică optica obișnuită despre longevitate, unde dieta și mișcarea domină lista.
Cercetătorii au testat și intervievat oameni din Sardinia, Italia, una dintre „Zonele Albastre” recunoscute, și dintr-o localitate apropiată. Studiul, publicat recent în International Journal of Applied Positive Psychology, a explorat legătura dintre personalitate, adaptare și percepția vieții la vârste înaintate.
Deschiderea și conștiinciozitatea sunt esențiale
Iată rezultatul util pentru viața de zi cu zi: deschiderea către experiențe noi, adică o combinație de curiozitate, dorință de a învăța și acceptare a schimbărilor, a ieșit clar în evidență la persoanele longevive. Conștiinciozitatea a venit și ea cu un avantaj concret: persoanele cu un nivel ridicat s-au declarat mai mulțumite de viață și mai capabile să se adapteze la dificultăți.
Concluzia este simplă: nu este suficient să mâncați bine și să faceți mișcare.
Rezultatele arată un aspect practic pentru oricine dorește să îmbătrânească mai bine, fără a transforma totul într-un plan rigid. Persoanele cu un nivel ridicat de deschidere petreceau mai mult timp făcând activități plăcute și aveau o stare psihică mai bună. Prin urmare, contează să rămâneți conectat la lucruri noi, nu doar să aveți o rutină disciplinată.
Potrivit Cancan, participanții care au înregistrat un nivel ridicat de neuroticism au raportat o calitate mai scăzută a vieții și mai multe emoții negative. Flexibilitatea mentală și atitudinea psihologică par să conteze în încetinirea îmbătrânirii, nu doar moștenirea genetică sau regulile alimentare.
Cercetătorii anonimi care semnează articolul din International Journal of Applied Positive Psychology au concluzionat astfel:
„Aceste descoperiri sugerează că combinația dintre trăsăturile de personalitate adaptative și resursele de adaptare promovează un stil de viață mai activ, oferind perspective asupra mecanismelor îmbătrânirii reușite.”
Discuțiile despre longevitate s-au concentrat adesea pe alimentație și prevenirea declinului cognitiv. Acest studiu completează tabloul cu partea psihologică și mută focusul de pe „ce mâncăm” pe „cum gândim”.
De unde puteți începe
Direcția sugerată de studiu este surprinzător de omenească. Are sens să faceți loc experiențelor noi, să păstrați curiozitatea vie și să nu vă închideți în aceleași rutine, mai ales dacă ele nu vă mai aduc nimic plăcut. Datele studiului arată că oamenii mai deschiși către nou petreceau mai mult timp în activități care le făceau bine și aveau o stare psihică mai bună.
La fel de importantă rămâne și conștiinciozitatea. Această trăsătură înseamnă o structură interioară care vă ajută să vă adaptați când viața vă scoate din program. Participanții cu scoruri ridicate la această trăsătură s-au declarat mai mulțumiți de viață și mai rezistenți în fața dificultăților.
Partea care merită urmărită cu atenție este opusul. Participanții cu nivel ridicat de neuroticism au raportat mai multe emoții negative și o calitate mai scăzută a vieții.
