Comparativ cu dependenta de substante, dependenta de internet este relativ noua. Asta inseamna ca este ceva ce poate fi greu de observat.
Din fericire, atunci cand renunti brusc la internet nu intri in sevraj cum se intampla cand te lasi de droguri.
Poate fi dificil sa iti dai seama daca folosesti internetul doar ca sa nu te plictisesti sau daca esti dependenta. Cu alte cuvinte este greu sa iti dai seama daca internetul a pus deja stapanire pe viata ta.
Iata cateva semne care indica faptul ca esti deja dependenta de internet:
Nu recunosti ca esti dependenta
Este evident ca folosesti internetul mai mult decat ceilalti si minti in legatura cu frecventa cu care il folosesti. Nu este o minciuna pe care o spui altora ci si tie insuti.
Te simti incompleta cand nu ai acces la internet
Cu siguranta esti dependenta de internet daca nu poti sta cateva ore fara sa intri pe retelele de socializare. Unele persoane sufera de anxietate la gandul ca nu isi vor mai putea folosi telefoanele o vreme.
Nu reusesti sa iti respecti programul
La inceputul zilei ti-ai zis ca vei petrece doar o anumita perioada de timp in fata calculatorului. Te-ai tinut de cuvant? Nu? Daca acest lucru se repeta inseamna ca esti dependenta.
Petreci mai mult timp pe internet decat cu prietenii
Persoanele dependente de internet sunt constiente ca tot ce vor poate fi oferit de internet. Este timpul sa iei nmasuri daca nu mai petreci timp cu prietenii si familia.
Sacrifici alte prioritati
La fel ca si cu alte forme de dependenta, neglijezi celelalte sarcini si responsabilitati. Dependenta de internet iti poate afecta cariera si relatiile cu cei din jur.
Internetul rezolva totul pentru tine
Este adevarat ca poti rezolva multe lucruri cu un simplu search pe Google, insa nu iti poate rezolva toate problemele. Daca apelezi la internet pentru a-ti rezolva problemele legate de depresie, anxietate, stres si altele este un semn ca esti dependenta de acesta.
Iata cateva sfaturi pentru a scapa de dependenta de internet:
Lasa-ti prietenii si familia sa iti schimbe parolele de la calculator si de la routerul wireless.
De fiecare data cand vei simti nevoia sa intri pe internet trebuie sa ii anunti pe ei pentru a-ti da parola.
Petrece mai mult timp cu cei dragi.
Familia si prietenii iti pot oferi dragostea si atentia pe care internetul nu ti-o poate da.
Cauta-ti un hobby.
Unul dintre secretele tratarii dependentei de internet este sa iti concentrezi atentia asupra altui hobby.
Schimba-ti programul.
Ai obiceiul de a-ti verifica mesajele sau sa te joci inainte de orice altceva? Atunci incearca sa iti rezolvi toate sarcinile inainte de a intra pe internet.
Cere ajutorul unui expert.
Este o idee buna sa te consulti cu un expert care iti poate oferi sfaturi specializate care se potrivesc nevoilor tale.
