Sculatul de pe canapea te va ajuta sa mananci mai putin, la propriu. Totodata, reducerea timpul petrecut in fata televizorului si a calculatorului te va determina sa consumi mai multe fructe si legume.
Cele mai recente studii efectuate la Scoala de Medicina Feinberg din cadrul Northwestern University din Chicago (SUA) arata ca o simpla schimbare in stilul de viata poate avea asa-numitul efect domino, conducand la modificari majore ale stilului de viata.
Daca faci doar doua schimbari in obiceiurile tale cotidiene vei avea parte de imbunatatiri majore de care nici nu banuiesti, a declarat profesorul de medicina preventiva de la universitatea din Chicago Bonnie Spring, care a coordonat studiul publicat in Archives of Internal Medicine.
Obiceiurile de zi cu zi au un cuvant puternic de spus in aparitia cazurilor de cancer sau a bolilor de inima, insa reducerea catorva dintre tabieturile nesanatoase poate ameliora semnificativ viata.
In urma studiului la care au participat peste 200 de pacienti cu varste cuprinse intre 21 si 60 de ani, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca alungarea asa-zisei placeri vinovate de a zace pe canapea uitandu-te la televizor reduce, concomitent, cantitatea de mancare ingerata pe zi.
Din cauza faptului ca multe persoane mananca sau ciugulesc in fata televizorului sau a calculatorului, scaderea timpului petrecut in fata lor duce, implicit, la micsorarea aportului alimentar.
Totodata, cercetatorii au descoperit ca omul este manat intrinsec sa aiba activitate, motiv pentru care participantii la studiu care nu au mai petrecut atat timp pe canapea sau la birou au optat in timpul liber ramas la tot felul de activitati ce presupun efort fizic moderat.
Astfel, pacientii nu doar ca au mancat mai putin, dar au facut si mai multa miscare.
Din acest motiv, oamenii de stiinta din SUA au oferit un sfat cat se poate de simplu: Ridicati-va de pe canapea! In acest fel, invariabil, veti reduce aportul alimentar (mai ales de junk food) si veti face mai mult sport.
