Rasfata-te cu un mic dejun sanatos si copios! Retete de smoothie-uri

Publicat: 4 mai 2018, 12:12Actualizat: 4 mai 2018, 12:12

Cea mai importanta masa a zilei este, fara doar si poate, micul dejun, fapt pentru care daca de multe ori nu ai timp, iti propunem sa nu mai faci acest lucru. Incearca sa consumi in fiecare dimineata un smoothie delicios si te vei simti bine pe tot parcursul zilei.

Smoothie cu pere

Ai nevoie de cinci pere, o cana de afine, o mana de frunze de spanac, o mana mica de curmale fara samburi, apa. Amesteca ingredientele in blender si consuma aceasta bautura magica dimineata.

Smoothie cu portocale

Pentru detoxifierea organismului incearca un smoothie obtinut din cinci portocale, trei felii de ananas si un mango. Se spune ca iti va imbunatati dispozitia psihica, astfel ca te vei simti mult mai bine.

Smoothie cu banane

Pentru reglarea tranzitului intestinal poti incerca un smoothie pe baza de banane. Ai nevoie de cinci banane, o mana de curmale si trei tulpini de telina.

Smoothie cu fulgi de ovaz

Daca iti doresti sa consumi un smoothie care sa-ti ofere aportul zilnic de proteine, e musai sa incerci un smoothie cu fulgi de ovaz. Ai nevoie de doua banane, un pahar cu apa, doua linguri cu iaurt grecesc, patru linguri de fulgi de ovaz si doua linguri de nuci, migdale sau caju. Vei obtine o bautura delicioasa.

Smoothie cu fructe de padure

Cunoscute pentru beneficiile pe care le au asupra sanatatii sunt, fara doar si poate, fructele de padure. Acestea au efect antidepresiv si, mai mult de atat ajuta la detoxifierea organismului. Amesteca in blender o cana cu fructe congelate, cu trei linguri de iaurt si o cana de lapte de migdale ori de soia si ai obtinut o bautura delicioasa.