Multe femei isi doresc sa aiba par lung. Pe langa sampoane speciale, masti si tunsori regulate ale varfurilor despicate, o schimbare a nutritiei te va ajuta sa iti atingi scopul mai repede.
Dorim sa impartasim cu tine alimentele care nu numai ca vor accelera cresterea parului, dar il vor face mai sanatos. Pe multe le consumi zilnic, insa nu aveai habar cat de utile sunt pentru sanatatea parului tau. Daca inveti sa mananci corect si sanatos, te poti bucura de un par fantastic.
1. Somon
Acizii grasi continuti de somon intaresc foliculii firelor de par si stimuleaza cresterea acestuia. Experimentele stiintifice dovedesc ca acesti acizi scurteaza perioada in care foliculii sunt inactivi.
2. Scoici
Scoicile sunt o sursa grozava de zinc care ajuta parul sa creasca mai repede si ii ofera stralucire. O scoica pe zi compenseaza nevoia zilnica de zinc.
3. Pui
Puiul este bogat in proteina animala de care avem nevoie pentru a produce keratina- o substanta continuta de firul de par intr-un procent de 80%. Deficienta de proteina timp de 2-3 luni opresc cresterea parului.
4. Oua
Ouale contin elementii necesari pentru cresterea parului, cum ar fi proteina si biotina. Biotina este un aditiv recomandat pentru combaterea caderii parului, dar obtinuta din mancare este mult mai eficienta.
5. Migdale
Migdalele contin vitamina E care activeaza cresterea parului si il intareste. 30 de grame de migdale (15-20 de migdale) contine 70% din doza zilnica necesara. In plus, migdalele contin substante necesare, cum ar fi biotina, acizi grasi si vitamina B.
6. Seminte de dovleac
Semintele de dovleac contin vitaminele B1, B2, B3 si B4, responsabile pentru cresterea parului, precum si B5 si B6 care protejeaza sanatatea scalpului. Daca iti cade parul trebuie sa incluzi mai mult ulei de dovleac in dieta ta.
7. Linte
Lintea detine recordul pentru continutul de fier, unul dintre cei mai importanti elementi pentru cresterea parului. Un castron de linte contine jumatate din doza zilnica necesara de fier. In plus, contine zinc.
