Se intampla de multe ori ca dupa ce te trezesti sa ai o senzatie de confuzie si lipsa de concentrare, ti-e somn, desi abia te-ai ridicat din pat? E bine, acest lucru este tratabil, daca dormi in jur de 7-9 ore pe noapte.

Daca ai ajuns in stadiul in care cafeaua sau dusul de dimineata nu te mai trezesc, trebuie sa stii ca acest lucru este anormal si trebuie sa incerci sa remediezi urmatoarele motive din cauza carora ai ajuns sa te simti asa.

Lipsa somnului de calitate

Creierul si organismul unui adult nu functioneaza corespunzator fara 7-9 ore de somn. O astfel de rutina face minuni pentru starea ta de spirit.

Dieta deficitara

Trebuie sa te asiguri ca mananci echilibrat, chiar daca mananci sanatos s-ar putea sa nu primesti suficienti nutrienti. Ia pentru o perioada suplimente de Vitamina A, C si B12, calciu, magneziu si zinc, acestea iti vor pastra creierul sanatos.

Stres cronic

Este recomandat sa nu aduci stresul de la munca acasa, sa te detasezi complet si sa nu lucrezi prea mult de acasa, de preferat sa nu lucrezi deloc.

Viata sedentara

Trebuie sa eviti cu orice pret sedentarismul, chiar daca ai o viata aglomerata, in timpul liber este indicat sa ai activitate.

Deshidratare

Deshidratarea facea ca atentia si memoria sa nu mai fie la fel. Apa ofera energia necesara corpului pentru a functiona corespunzator si a elimina hormonii necesari.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Marșul pentru cuplurile necăsătorite a ajuns în Piața Victoriei. Parlamentul nu a anunțat o dată pentru dezbaterea unei legiDolce SportInterul lui Chivu a pierdut cu 3-1 derbyul cu AC Milan, prima înfrângere din acest sezon de Serie AGetPonyCe acte cere RAR pentru o mașină nouă în tranziția la certificatul digital, prevăzută până la 29 noiembrie 2026BravonetNattasha Black neagă că i-a interzis lui Lorenzo să iasă singur, după declarațiile lui despre gelozieRevista IoanaMinistrul Justiției a semnat ordinul privind Legea femicidului. Actul a fost trimis și altor instituții spre semnareFinanciarulEuro este 5,3426 lei pe 30 octombrie 2026. La cât ajung ratele, chiriile și salariile calculate în euro