Se intampla de multe ori ca dupa ce te trezesti sa ai o senzatie de confuzie si lipsa de concentrare, ti-e somn, desi abia te-ai ridicat din pat? E bine, acest lucru este tratabil, daca dormi in jur de 7-9 ore pe noapte.

Daca ai ajuns in stadiul in care cafeaua sau dusul de dimineata nu te mai trezesc, trebuie sa stii ca acest lucru este anormal si trebuie sa incerci sa remediezi urmatoarele motive din cauza carora ai ajuns sa te simti asa.

Lipsa somnului de calitate

Creierul si organismul unui adult nu functioneaza corespunzator fara 7-9 ore de somn. O astfel de rutina face minuni pentru starea ta de spirit.

Dieta deficitara

Trebuie sa te asiguri ca mananci echilibrat, chiar daca mananci sanatos s-ar putea sa nu primesti suficienti nutrienti. Ia pentru o perioada suplimente de Vitamina A, C si B12, calciu, magneziu si zinc, acestea iti vor pastra creierul sanatos.

Stres cronic

Este recomandat sa nu aduci stresul de la munca acasa, sa te detasezi complet si sa nu lucrezi prea mult de acasa, de preferat sa nu lucrezi deloc.

Viata sedentara

Trebuie sa eviti cu orice pret sedentarismul, chiar daca ai o viata aglomerata, in timpul liber este indicat sa ai activitate.

Deshidratare

Deshidratarea facea ca atentia si memoria sa nu mai fie la fel. Apa ofera energia necesara corpului pentru a functiona corespunzator si a elimina hormonii necesari.

Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Locuințele nu se ieftinesc la final de an, estimează un consultant. Ce avantaje oferă dezvoltatorii în schimbDolce SportReal Madrid a trecut cu 2-1 de Inter pe Bernabeu. Mbappe a ajuns la 71 de goluri în Champions LeagueGetPonyÎn atelier, după aproximativ un an de lucrări, Porsche-ul 944 al lui Tom Gorelik a ajuns să meargă singurBravonetJessie J se retrage temporar din viața publică și intră într-o pauză online înaintea noii operațiiRevista IoanaO mână de nuci pe zi este asociată cu risc mai mic de hipertensiune. Ce înseamnă de faptFinanciarulProducția globală de smartphone-uri a scăzut la 275 de milioane de unități. Ce semnale dă pentru prețuri