Migrena: cum o deosebești de o durere de cap comună?

Adaugă Lyla ca sursă preferată în Google

Migrena afectează aproximativ 1 din 5 femei din România și aproximativ 1 din 15 bărbați, iar la nivel global apare la circa 1 din 7 persoane, cu o prevalență pe durata vieții de 14%.

Pentru tine, diferența contează mai ales atunci când încerci să înțelegi dacă treci printr-o migrenă sau printr-o durere de cap mai comună. Migrena este de aproximativ 3 ori mai frecventă la femei decât la bărbați și este descrisă ca o afecțiune neurologică cronică dizabilitantă.

Clasificarea oficială a Societății Internaționale de Cefalee, ICHD-3, publicată în 2018 și valabilă în prezent, împarte durerile de cap în două mari categorii: cefalee primară și secundară. În categoria primară intră migrena, cefaleea de tensiune și cefaleea cluster, fără să fie asociate cu o leziune intracraniană.

Migrena și cefaleea de tensiune nu seamănă deloc la durată

Un reper simplu este timpul în care te ține durerea. Un atac de migrenă fără aură durează între 4 și 72 de ore în absența tratamentului, în timp ce cefaleea de tensiune poate dura de la 30 de minute până la 7 zile.

Cefaleea de tensiune este, de altfel, cea mai frecventă formă de cefalee primară, cu o prevalență medie de 42% în populația adultă la nivel mondial. Asta explică de ce nu orice durere de cap înseamnă automat migrenă, chiar dacă în viața de zi cu zi senzația poate fi ușor de confundat.

Dacă ai episoade recurente, merită să fii atentă la ritm: factorii declanșatori ai migrenelor acționează, de obicei, cu cel mult 24 de ore înaintea durerii. Cu alte cuvinte, ce ai făcut ieri – stres, noapte proastă, multe ore în fața laptopului – poate conta direct.

Stresul și ecranele îți pot întreține durerea zile la rând

Stresul cronic nu înseamnă doar că te simți obosită. El dereglează axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală și sistemul nervos autonom, ceea ce poate duce la neuroinflamație persistentă, sensibilitate mai mare la durere și modificări vasculare care provoacă, întrețin și agravează durerile de cap.

Și ecranele au un rol foarte concret. Peste 65% dintre adulți experimentează zilnic simptome de oboseală oculară digitală, iar persoana medie petrece peste 7 ore pe zi în fața ecranelor. După mai mult de două ore consecutive la monitor pot apărea manifestări de oboseală oculară digitală, iar durerile de cap sunt raportate de 71,9% dintre cei afectați.

În timpul utilizării ecranului, frecvența clipitului poate scădea cu până la 50%, de la o rată normală de 15-20 de ori pe minut la 4-6 ori pe minut. De aici vine și combinația aceea foarte familiară: ochi uscați, tensiune, cap greu spre final de zi.

Subiectul a fost relatat și de viata-medicala.ro, iar studiile și clasificările medicale folosite aici sunt urmărite și în literatura de specialitate, inclusiv potrivit pubmed.ncbi.nlm.nih.gov.

Somnul dereglat apare des chiar înaintea unui episod

Dacă ai impresia că o noapte proastă îți strică și ziua următoare, aici chiar există o legătură clară. Peste 50% din cazurile de cefalee și migrenă sunt asociate cu modificări ale ritmului circadian.

Aproape jumătate dintre pacienții cu migrene raportează tulburările de somn ca factor declanșator. Iar somnul fragmentat a fost corelat cu un risc mai mare de migrenă nu în ziua imediat următoare, ci în cea de după.

Asta te ajută practic să nu cauți cauza doar în ultimele câteva ore. Dacă te-a luat durerea azi, merită să te uiți și la somnul din ultimele două nopți, nu doar la programul de azi.

Durerea apărută din senin și foarte violentă cere ajutor imediat

Există și un semn de alarmă care nu suportă amânare: o durere de cap nouă, violentă, apărută brusc, de tip „thunderclap headache”. În situația asta, recomandarea este să suni imediat la 112 sau să mergi la camera de gardă.

Aici nu mai vorbim despre genul de disconfort pe care îl duci pe picioare până seara sau îl pui pe seama unei zile aglomerate. Tocmai caracterul nou, brutal și apărut dintr-odată este detaliul care schimbă complet reacția potrivită.

De aici merită să începi când te doare capul des

Dacă durerile se repetă, uită-te întâi la tipar, nu doar la episodul în sine. Cât a durat – 30 de minute, câteva ore, două zile? Ai stat peste două ore consecutive la monitor? Ai dormit fragmentat? Ai avut o perioadă de stres susținut în ultimele 24 de ore?

Migrena fără aură durează 4-72 de ore fără tratament.
Cefaleea de tensiune poate dura de la 30 de minute până la 7 zile.
Declanșatorii migrenei apar, de obicei, în cele 24 de ore dinaintea durerii.
Peste două ore consecutive la ecran pot declanșa oboseală oculară digitală.
Tulburările de somn și ritmul circadian dereglat apar frecvent înaintea episoadelor.

Dacă durerea ta intră iar și iar în același tipar, ai deja un punct mult mai clar de plecare pentru discuția cu un medic. Iar dacă apare brusc, violent și complet diferit de ce ai mai simțit, semnalul de alarmă este imediat: 112 sau camera de gardă.

Citește și: