Risc de Alzheimer: Beneficiile orientării constante

Orientarea exersată constant contribuie semnificativ la sănătatea creierului. Un studiu Harvard realizat pe aproape 400 de profesii a constatat cea mai mică rată de deces cauzat de Alzheimer la șoferii de taxi și de ambulanță.

Într-o analiză publicată în British Medical Journal, cercetătorii au observat o diferență clară între meseriile care solicită orientare activă în spațiu și cele cu trasee fixe, cum sunt șoferii de autobuz, evidențiind importanța renunțării parțiale la comoditatea oferită de GPS.

Orientarea activă protejează creierul

Dacă o boală neurodegenerativă incurabilă afectează printre primele navigarea și memoria, exercițiile mici, repetate, prin care permiteți creierului să caute singur drumul capătă greutate în viața de zi cu zi. Nu este o promisiune magică, ci un obicei de prevenție mentală.

Explicația propusă de cercetători se leagă de orientarea constantă și de procesarea în spațiu, o sarcină ce ar putea proteja creierul împotriva declinului cognitiv. Diferența față de șoferii de autobuz este relevantă deoarece aceștia circulă pe rute fixe, solicitarea de navigare fiind mult mai mică.

Analiza a fost refăcută după ajustarea datelor în funcție de vârstă. Deși s-a observat că șoferii de taxi și de ambulanță mor, în medie, la vârste mai tinere, efectul de protecție împotriva bolii Alzheimer s-a menținut și după această corecție.

Pe aceeași linie se înscrie și un studiu anterior de la University College London (UCL), relatat de Descopera, care a arătat că pregătirea pentru testul „The Knowledge”, obligatoriu pentru șoferii de taxi din Londra, mărește hipocampul, regiunea creierului responsabilă de navigare și memorie. Aceasta este prima zonă afectată de Alzheimer.

Hugo Spiers, profesor de neuroștiințe cognitive la UCL, a explicat direct legătura dintre orientare și rezistența creierului în fața bolii.

„Orientarea se deteriorează printre primele. O rezervă cognitivă mai mare pare să aibă un efect protector. Aceasta se construiește prin educație și prin joburi solicitante mintal.”

Datele studiului Harvard provin dintr-o perioadă în care tehnologia GPS nu era utilizată pe scară largă pentru navigare, detaliu care subliniază cât din antrenamentul mental a fost cedat aplicațiilor care ne ghidează fără efort dintr-un punct în altul.

Cum folosiți această idee fără să transformați fiecare drum într-un test

Varianta practică nu înseamnă să renunțați complet la hartă, ci să lăsați loc pentru orientarea activă. Hugo Spiers recomandă plimbările sau alergările în natură fără ajutorul aplicațiilor de hărți, alături de activitate fizică și cultivarea legăturilor sociale.

Rătăcitul intenționat pe străzi sau în natură devine astfel un exercițiu esențial anti-aging. Pentru un început simplu, alegeți momentele de weekend în care nu sunteți presați de timp pentru o ieșire în care încercați să rețineți reperele și să găsiți singuri drumul.

Citește și: