Lipsa exercitiilor fizice, fast foodul si statul la birou ore intregi poate avea o influenta negativa asupra sanatatii tale.
Noi am conceput o lista cu cele mai importante alimente ce te vor ajuta sa ramai in forma la serviciu.
1. Pentru ochi
– Verdeturi
– Oua
– Peste uleios
Desi tehnologia progreseaza rapid, statul la calculator iti poate strica vederea.
2. Pentru sistemul imunitar
– Fructe citrice
– Ghimbir
– Kiwi
Biroul este locul perfect pentru raspandirea bacteriilor deoarece sunt multe persoane intr-un loc inchis toata ziua. Nu e de mirare ca o persoana rapida poate infecta cu usurinta toti colegii. Prevenirea bolilor nu este grea: respecta aceste precautii si consuma mai multe produse care iti intaresc sistemul imunitar.
3. Pentru imbunatatirea metabolismului
– Alge de mare
– Condimente
– Carne slaba
– Cafea
– Ceai
– Condimente
– Fasole
Cu cat lucreaza mai repede metabolismul tau, cu atat mai multe calorii vei arde. Cei ce lucreaza la birou si stau pe scaun toata ziua trebuie sa isi ajute metabolismul sa lucreze eficient. Produsele de mai sus iti te vor ajuta sa iti imbunatatesti metabolismul si sa mentii o greutate normala.
4. Pentru functionarea creierului
– Coacaze
– Nuci si seminte
– Ciocolata neagra
– Alimente bogate in fibre
– Suc de rodii
O dieta corespunzatoare are o influenta pozitiva asupra corpului tau si ajuta la functionarea creierului. Creierul este principala „unealta” a celor care lucreaza la birou.
