Oamenii de știință ne avertizează că singurătatea poate fi o boală și efectele sale asupra stării de sănătate a unei persoane pot fi la fel de dramatice ca și în cazul oricărei alte afecțiuni cronice.
Cuprins
Poate că te afli într-o etapă a vieții în care tocmai ai ieșit dintr-o relație și nu mai ai încredere să te implici emoțional în alta, poate abia te-ai mutat într-un alt oraș sau o altă țară și nu cunoști pe nimeni.
Indiferent care ar fi motivele pentru care te simți singur și izolat de semenii tăi, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a lupta împotriva acestui sentiment.
Mergi în locuri aglomerate
O plimbare într-un loc turistic, cum ar fi o piață celebră, o cascadă sau pur și simplu într-o piață sau la un concert, orice loc în care se adună mulți oameni este o bună metodă de a scăpa de sentimentul de singurătate și izolare.
Chiar dacă nu inițiezi conversații cu cei din jurul tău, simplul fapt de a face parte dintr-o colectivitate, de a face același lucru în același timp cu alte persoane, te va ajuta să te simți mai bine.
Încearcă dating-ul online
Poate că nu îți dorești neapărat să intri pe un site de matrimoniale pentru a-ți găsi un viitor soț sau soție, ci doar vrei pe cineva interesat să discute cu tine, să vă întâlniți și să socializați.
Dating-ul online nu este doar despre femei sau bărbați în căutarea unui partener, ci mai ales despre oameni singuri care își doresc o relație, companie și să se distreze.
Fă voluntariat
Poate fi vorba doar de a te ocupa de un adăpost pentru câinii de pe stradă, cărora să le duci ceva de mâncare, sau să te ocupi ca ei să fie adoptați postând fotografii pe rețelele de socializare.
Poți încerca să mergi la orfelinate și să îți oferi timpul pentru a citi povești copiilor sau pur și simplu să vizitezi căminele de bătrâni pentru a duce o floare sau a sta de vorbă cu cei pe care nu îi mai caută nimeni. Proiectele de voluntariat sunt ușor de găsit, tot ce trebuie să faci este să încerci să te implici. Vei găsi în aceasta o satisfacție sufletească și companie.
Fă mișcare
Mersul la o sală de fitness, jogging-ul dimineața sau seara într-un parc sau pur și simplu plimbările sunt o bună metodă de a te ocupa atât de starea de sănătate a trupului tău, cât și de a ieși din casă și a fi în preajma oamenilor.
Chiar dacă nu te vei opri să socializezi cu cineva în parc sau nu vei iniția discuții cu ceilalți oameni de la centrul de fitness, vei ieși în societate și te vei bucura de clipe plăcute în natură.
Încearcă terapia
Poate că ești sceptic în privința ajutorului pe care ți-l poate oferi un terapeut, însă nu strică să faci o încercare. Un specialist care te va asculta cu atenție va fi mai mult decât un simplu partener de conversație.
Acesta poate să te ajute să te lămurești în privința unor aspecte ale vieții tale intime care au generat această stare de singurătate și izolare în care te regăsești și poate chiar să-ți indice care sunt domeniile în care ai de lucrat cu tine însuți pentru a le depăși.
Adu-ți aminte că singurătatea este temporară
Chiar dacă te simți singur acum, asta nu înseamnă că vei fi așa pentru totdeauna. Ești singura persoană în stare să decidă ce cale va urma viața ta, iar viitorul este încă nescris.
Cu toții avem ceva de oferit într-o relație, așa că nu te teme să ai încredere că undeva, cândva, cineva te va descoperi și va dori să-ți fie alături.
