Faptul ca zaharul are efecte dezastruoase asupra organismului nu este niciun secret pentru nimeni, insa iti propunem cateva metode utile prin care sa te mentii in forma si te invatam cum sa elimini zaharul din organism.
Consumat in exces, zaharul grabeste procesul de imbatranire, creste riscul de diabet zaharat si boli de inima si duce la obezitate, fapt pentru care ar trebui sa tii o cura pentru a elimina zaharul din organism.
Citeste si: Mierea si scortisoara, adevarate comori pentru sanatate! Ce boli tratateaza aceste ingrediente
Cum sa elimini zaharul din organism
Primul pas pe care ar trebui sa-l faci ar fi sa renunti sa mai consumi bauturi carbogazoase, energizante, sucuri din comert indulcite. De asemenea, elimina din dieta alimente care contin zahar ascuns, precum unele sortimente de paine, sosuri pentru salate, legume la conserva, fulgi de porumb, iaurturi grase cu arome etc.
De asemenea, in alimentatia ta nu ar trebui sa se mai regaseasca absolut deloc alimentele de tip fast-food si carbohidratii rafinati, din faina alba, precum covrigeii, biscuitii, cerealele rafinate, gogosii, chipsurile, painea alba. Aceste alimente nu fac decat sa iti creasca foarte tare pofta de mancare.
Cand ai pofta de dulce consuma un fruct si, de asemenea, bea multa apa cu lamaie, deoarece reduce necesitatea de dulce.
Consuma legume, frunze verzi, naut, linte si fasole. Acestea iti vor incarca organismul cu nutrienti, fara prea multe calorii, si te vor tine departe de pofta de dulce.
Consuma alimente bogate in proteine, pentru ca organismul sa foloseasca zaharul in exces depozitat in organism. Asta inseamna ca poti include in dieta oua, carne de pui, de vita, de iepure, peste, branzeturi scazute in grasimi, linte, fasole, naut, iaurt, nuci, seminte.
