Cum îngrijești unghiile fragile ca să se rupă mai rar și când este indicat să mergi la dermatolog

Publicat: 6 octombrie 2026, 22:44Actualizat: 6 octombrie 2026, 22:44

Poți reduce ruperea unghiilor fragile printr-o îngrijire care limitează uscarea și agățarea lor. Crema aplicată și pe unghii, o pilă fină și protecția mâinilor la treburile casnice sunt măsuri recomandate de dermatologi. Suplimentele cu biotină au însă beneficii insuficient demonstrate pentru creșterea unghiilor, iar fragilitatea apărută brusc cere evaluare medicală.

Lungimea și felul în care pilești pot favoriza ruperea

„Dacă ai probleme cu unghiile slabe, ia în considerare scurtarea lor”, recomandă Sheel Desai Solomon, dermatolog și fondatoarea Preston Dermatology, când explică de unde poate începe îngrijirea unghiilor fragile.

Unghiile scurte au mai puține margini care se pot agăța și o suprafață mai mică prin care pot absorbi apă și substanțe chimice, potrivit Prevention. După tăiere, rotunjește ușor marginile cu pila, pentru a reduce agățarea.

Alege o pilă fină, recomandă dermatologul Rhonda Klein, cofondatoarea Modern Dermatology și profesor clinician de dermatologie la Quinnipiac-Netter School of Medicine. Granulația aspră poate produce mici rupturi, urmate de exfoliere.

Pilește într-o singură direcție, cu mișcări lungi și blânde. „Mișcările înainte și înapoi vor face unghia să se despice”, explică Solomon despre pilirea alternativă. Ea recomandă Deborah Lippmann Smooth Operator 4-Way Nail Buffer, o pilă din microfibră pe care o descrie ca fiind delicată cu unghia și potrivită pentru conturarea ei.

Nici deschiderea unei doze nu trebuie făcută cu vârful unghiei: folosește buricul degetului. Pentru a ajunge în spații mici, poți utiliza un obiect precum o agrafă de birou. Folosite repetat ca instrumente, unghiile se pot ciobi și rupe, slăbind în timp.

Crema și protecția la apă fac parte din aceeași rutină

Aplică frecvent cremă de mâini pe unghii și pe pielea din jurul lor, recomandă Rina Weimann, dermatolog în cadrul Schweiger Dermatology Group din Pennsylvania. Această îngrijire poate preveni deteriorarea suplimentară. Unguentele emoliente, precum Aquaphor, aduc ingrediente hidratante și formează un strat gros, protector, care limitează pierderea apei.

Uleiul pentru cuticule poate hidrata și îngriji unghiile slabe, spune Solomon. Produsul recomandat de ea, L’Occitane Shea Nourishing Nail & Cuticle Oil, conține 30% ulei de shea, pentru înmuierea cuticulelor și îngrijirea unghiilor.

Protecția contează și între aplicările de cremă:

La spălatul vaselor și alte treburi casnice, poartă mănuși căptușite cu bumbac. Klein explică faptul că statul îndelungat cu mâinile în apă poate deshidrata atât pielea, cât și unghiile.
La baie sau înot, ține unghiile în afara apei când este posibil. Dacă nu poți limita expunerea, hidratează bine mâinile și unghiile după aceea.
Evită folosirea excesivă a dezinfectantului pe unghii. Alcoolul din aceste produse le poate usca, explică Solomon. Șervețelele dezinfectante pot ușura evitarea zonei unghiilor, iar după o formulă lichidă dermatologul recomandă cremă hidratantă.

Hidratarea presupune și să bei suficientă apă. „Fără suficientă hidratare, unghiile pot deveni fragile și se pot rupe sau exfolia ușor”, spune Solomon.

Manichiura cu gel sau acril are nevoie de pauze

Manichiurile frecvente cu gel sau acril pot favoriza exfolierea și slăbirea unghiilor. În plus, îndepărtarea lor presupune adesea expunere prelungită la acetonă, care usucă unghia, explică Klein.

Dacă preferi aceste manichiuri, lasă pauze între aplicări sau păstrează-le pentru ocazii speciale. În intervalul dintre ele, un tratament cu keratină, precum CND RescueRXx, poate ajuta la îngrijirea unghiilor. Când îndepărtezi manichiura acasă, nu smulge materialul de pe unghie, deoarece o poți deteriora suplimentar.

Pentru ștergerea ojei obișnuite, Solomon recomandă un dizolvant fără acetonă. Acetona este solventul care dizolvă rapid oja, dar pe unghiile slabe poate favoriza exfolierea, despicarea și apariția petelor albicioase.

Dermatologul Robin Evans, fondatoarea Southern Connecticut Dermatology și instructor clinic la Albert Einstein College of Medicine, recomandă evitarea ojelor cu formaldehidă, DBP și toluen, substanțe care pot fi agresive pentru unghiile deja slăbite. Eticheta „3-free” indică absența acestor trei ingrediente.

Mențiunile „5-free” și „7-free” desemnează formule care exclud și alte ingrediente, precum rășina de formaldehidă, camforul, TPHP sau xilenul. Printre mărcile menționate pentru astfel de formule se află Zoya, Butter London și Deborah Lippmann.

La aplicarea ojei, păstrează atât stratul de bază, cât și stratul final de protecție. Acestea oferă o barieră suplimentară împotriva deshidratării și ruperii, explică Evans.

Biotina nu este o soluție demonstrată pentru orice unghie fragilă

Pentru alimentație, Evans recomandă un aport suficient de proteine și calciu, considerate importante pentru sănătatea unghiilor. Legumele, ouăle și nucile sunt surse alimentare de biotină care pot fi incluse în meniu.

Evită dietele extreme care elimină complet grupe alimentare. Aceste restricții pot produce carențe nutritive care afectează rezistența unghiilor, potrivit National Library of Medicine.

Biotina, numită și vitamina B7, este solubilă în apă și nu este stocată de organism, explică Solomon. Potrivit National Institutes of Health, majoritatea adulților au nevoie de un aport zilnic de 30 de micrograme.

Cercetările privind beneficiul direct al suplimentelor cu biotină pentru creșterea unghiilor sunt limitate. Suplimentele sunt recomandate, de regulă, pentru un deficit cunoscut, o situație rară în Statele Unite, potrivit Cleveland Clinic.

Suplimentele conțin adesea cantități mult mai mari decât aportul zilnic recomandat. Organismul elimină excesul de vitamină solubilă în apă, ceea ce face supradozarea dificilă, dar dozele mari pot altera rezultatele analizelor de laborator. Recomandarea de întrerupere a biotinei cu câteva zile înaintea analizelor privește persoanele care continuă suplimentarea.

Dacă după câteva luni de administrare unghiile nu devin mai rezistente, lipsa îmbunătățirii poate sugera că nu există un deficit și că suplimentul nu este necesar.

Suplimentele completează alimentația; nu sunt medicamente și nu sunt destinate diagnosticării, prevenirii sau tratării bolilor. Administrarea lor cere prudență în sarcină și alăptare, iar copiilor nu li se dau fără recomandarea unui profesionist din sănătate.

Schimbările de culoare sau formă merită urmărite

O unghie care se îndoaie sau se ciobește ocazional nu este neobișnuită. Unghiile sunt alcătuite din straturi de keratină, o proteină prezentă și în păr și piele. Odată cu înaintarea în vârstă, producția acestei proteine poate încetini, iar unghiile pot deveni mai slabe, uscate și mate, explică Klein.

Frigul extrem, spălatul excesiv pe mâini și contactul cu substanțe chimice pot contribui, de asemenea, la uscarea și vulnerabilitatea lor.

Urmărește schimbările care pot cere ajustarea rutinei de îngrijire și care, uneori, pot avea o cauză medicală:

Schimbarea culorii, inclusiv îngălbenirea și apariția unor pete sau dungi albe ori închise la culoare.
Modificarea grosimii, fie prin îngroșarea, fie prin subțierea unghiei.
Schimbarea formei, precum apariția striațiilor sau curbarea unghiei.
Exfolierea unghiilor.

Dermatologul poate evalua cauza și recomanda un tratament local

Programează un consult dacă fragilitatea apare brusc sau dacă unghiile nu răspund la îngrijirea de acasă, recomandă Klein. Printre afecțiunile care le pot afecta rezistența se numără anemia prin deficit de fier, hipotiroidismul, adică activitatea redusă a tiroidei, psoriazisul și sindromul Raynaud, o afecțiune circulatorie.

Pentru unghiile slăbite există și tratamente care se aplică local, pe bază de prescripție, precum Nuvail și Genadur. Acestea urmăresc atât creșterea rezistenței, cât și păstrarea umidității în unghie, pentru a limita fragilitatea ulterioară.

Produsele întăritoare fără prescripție pot ajuta pe termen scurt; pentru folosirea îndelungată, alegerea unui tratament prescris se discută cu dermatologul. Weimann subliniază că aplicarea consecventă este esențială pentru obținerea rezultatelor.