Vrei sa iti sculptezi silueta si stii deja ca o alimentatie sanatoasa si echilibrata nu este suficienta. Inainte de a cadea in capcana promisiunilor pe care ti le fac anumite reguli de fitness perpetuate la infinit, invata sa separi miturile de realitate. Iata trei reguli la care poti renunta chiar azi!

1. Ai nevoie de exercitii cardio ca sa topesti grasimileExercitiile cardio se numara printre cele mai seducatoare alternative cu care te imbie reclamele si promotorii stilului de viata activ. Insa ar trebui sa stii ca, desi sunt eficiente pentru a-ti tonifica musculatura si a topi surplusul de grasimi, nu este necesar sa te bazezi doar pe ele, considerand ca pot face minuni.

Mai eficient este, de fapt, sa alternezi exercitiile cardio cu antrenamentul de forta si ridicarea de greutati. Cele din urma sunt, de altfel, cele mai indicate cand vrei sa scapi de tesutul adipos inestetic acumulat in exces.

Citeste continuarea articolului pe acasa.ro
Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetIrina și Răzvan Fodor au primit nota 8 de la fiica lor. Diana i-a taxat pentru prea multe reguliRevista IoanaFurnicile revin în ghiveci? Verifică planta pentru afide înainte să le îndepărteziFinanciarulTarifele maritime se apropie de recordurile pandemiei după creșteri de peste 323% pe rutele spre SUANews24Un tablier de peste 3.600 de tone este lansat la Viaductul 23 de pe A1 Sibiu-PiteștiDolce SportAtlético Madrid îi răspunde lui Mourinho după acuzațiile de arbitraj din derbyGetPonyDacia Sandero conduce vânzările din Europa după opt luni, deși a pierdut 11,2% față de 2025