Vrei sa iti sculptezi silueta si stii deja ca o alimentatie sanatoasa si echilibrata nu este suficienta. Inainte de a cadea in capcana promisiunilor pe care ti le fac anumite reguli de fitness perpetuate la infinit, invata sa separi miturile de realitate. Iata trei reguli la care poti renunta chiar azi!

1. Ai nevoie de exercitii cardio ca sa topesti grasimileExercitiile cardio se numara printre cele mai seducatoare alternative cu care te imbie reclamele si promotorii stilului de viata activ. Insa ar trebui sa stii ca, desi sunt eficiente pentru a-ti tonifica musculatura si a topi surplusul de grasimi, nu este necesar sa te bazezi doar pe ele, considerand ca pot face minuni.

Mai eficient este, de fapt, sa alternezi exercitiile cardio cu antrenamentul de forta si ridicarea de greutati. Cele din urma sunt, de altfel, cele mai indicate cand vrei sa scapi de tesutul adipos inestetic acumulat in exces.

Citeste continuarea articolului pe acasa.ro
Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetPărea doar un nou trailer cu Godzilla, dar „Godzilla Minus Zero” strecoară un indiciu spre King GhidorahRevista IoanaCum scapi de musculițele din casă înainte să se înmulțească. Ce pași simpli recomandă entomologiiFinanciarulChris Rokos vrea să plece din Marea Britanie în Grecia. Bugetul britanic riscă să piardă 330 de milioane de lireNews24Parlamentul a aprobat noile conduceri interimare la TVR și Radio România. PNL spune că PSD și AUR și-au împărțit funcțiileDolce SportDinamo negociază plecarea lui Karamoko la Orenburg. Transferul trebuie închis până joi noapteGetPonyMașinile plug-in hybrid poluează mai mult în realitate decât în acte. De ce apare diferența la utilizarea zilnică