Vrei sa iti sculptezi silueta si stii deja ca o alimentatie sanatoasa si echilibrata nu este suficienta. Inainte de a cadea in capcana promisiunilor pe care ti le fac anumite reguli de fitness perpetuate la infinit, invata sa separi miturile de realitate. Iata trei reguli la care poti renunta chiar azi!

1. Ai nevoie de exercitii cardio ca sa topesti grasimileExercitiile cardio se numara printre cele mai seducatoare alternative cu care te imbie reclamele si promotorii stilului de viata activ. Insa ar trebui sa stii ca, desi sunt eficiente pentru a-ti tonifica musculatura si a topi surplusul de grasimi, nu este necesar sa te bazezi doar pe ele, considerand ca pot face minuni.

Mai eficient este, de fapt, sa alternezi exercitiile cardio cu antrenamentul de forta si ridicarea de greutati. Cele din urma sunt, de altfel, cele mai indicate cand vrei sa scapi de tesutul adipos inestetic acumulat in exces.

Citeste continuarea articolului pe acasa.ro

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetToni Collette are rolul principal în serialul Apple TV „Lenni”. Filmările au început la SydneyRevista IoanaProsoapele de baie și de mâini se spală după trei folosiriFinanciarulIpotecile înscrise în octombrie au scăzut cu 18,6% față de anul trecut, iar vânzările de imobile au coborât cu 4,8%News24Firma care conduce modernizarea drumului 703L din Vâlcea este verificată într-un dosar privind posibila îngropare ilegală a deșeurilor asfalticeDolce SportCampania pentru familia lui Jesús de Miguel a trecut de 104.000 de euro. Morata și Baena au donatGetPonyMașinile complet electrice au ajuns la 34% din înmatriculările de autoturisme noi în octombrie, în 12 piețe europene, față de 22,4% cu un an înainte