Daca ai remarcat cumva in ultima vreme ca ai pielea prea uscata sa iti cade parul prea des, atunci s-ar putea sa-ti lipseasca cateva vitamine esentiale din corpul tau.

Trebuie sa fii foarte atenta cu ce mananci, daca-ti doresti un corp sanatos si frumos pentru care sa fii invidiata.

Buzele crapate sunt semne ale deficientei de B3, B2, B12, fier si zinc. Asa ca va trebui sa adaugi in alimentatia ta mai multe alune, legume si peste. Este recomandata si vitamina C pentru asa corpul tau absoarbe mai usor fierul, de aceea e bine sa consumi conopida si varza.

Deficienta de B17 poate cauza pete de roseata pe fata si pierderea parului. In cazul asta este recomandat sa consumi oua fierte, zmeura, ciuperci, banane si nuci.

Daca ai crampe, atunci trebuie sa adaugi lactatele mai des in dieta ta. S-ar putea sa ai o lipsa acuta de calciu, magneziu sau/si potasiu asa ca ai nevoie de mere, spanac si frunze de papadie.

Nervii periferci sunt in directa legatura cu vitaminele B9, B6 si B12. Daca iti lipsesc din organism, atunci s-ar putea sa suferi de oboseala, anemie si chiar depresie. Ar trebui sa cresti consumul de sparanghel, spanac si carne de pui.

Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
Dolce SportKyros Vassaras i-ar fi criticat pe Găman și Chivulete după Dinamo-FCSB și l-ar fi apărat pe Istvan KovacsGetPonyFord recheamă 37 de pickup-uri F-150 model 2026 după montarea unui rulment greșit la puntea spateBravonetSmiley și Pavel Bartoș joacă doi polițiști antidrog într-o comedie care intră în cinematografe pe 6 noiembrieRevista IoanaNouă gustări pentru sănătatea digestivă alese după două criterii simpleFinanciarulRaportul de control la proiectul SMR de la Doicești indică întârzieri de aproape doi ani și riscuri suportate de NuclearelectricaNews24Incendiile din Caraș-Severin au pârjolit peste 400 de hectare. Unele focare sunt active în mai multe zone