Daca ai remarcat cumva in ultima vreme ca ai pielea prea uscata sa iti cade parul prea des, atunci s-ar putea sa-ti lipseasca cateva vitamine esentiale din corpul tau.

Trebuie sa fii foarte atenta cu ce mananci, daca-ti doresti un corp sanatos si frumos pentru care sa fii invidiata.

Buzele crapate sunt semne ale deficientei de B3, B2, B12, fier si zinc. Asa ca va trebui sa adaugi in alimentatia ta mai multe alune, legume si peste. Este recomandata si vitamina C pentru asa corpul tau absoarbe mai usor fierul, de aceea e bine sa consumi conopida si varza.

Deficienta de B17 poate cauza pete de roseata pe fata si pierderea parului. In cazul asta este recomandat sa consumi oua fierte, zmeura, ciuperci, banane si nuci.

Daca ai crampe, atunci trebuie sa adaugi lactatele mai des in dieta ta. S-ar putea sa ai o lipsa acuta de calciu, magneziu sau/si potasiu asa ca ai nevoie de mere, spanac si frunze de papadie.

Nervii periferci sunt in directa legatura cu vitaminele B9, B6 si B12. Daca iti lipsesc din organism, atunci s-ar putea sa suferi de oboseala, anemie si chiar depresie. Ar trebui sa cresti consumul de sparanghel, spanac si carne de pui.

Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
Dolce SportFC Porto a câștigat O Classico cu 3-1 și are maximum de puncte după șapte etapeGetPonyRolls-Royce începe 350 de săptămâni de teste pentru Project Nightingale, electricul produs în 100 de exemplareBravonetCum a încercat Adela Popescu să afle dacă Radu Vâlcan îi este fidel. Trucul folosit seri întregiRevista IoanaNoul bloc operator poate scurta cu luni așteptarea copiilor pentru operațiiFinanciarul56% dintre modelele AI suverane pornesc de la tehnologii străine. Meta Llama domină bazele adaptateNews24Grindeanu spune că un minus bugetar de 30 de miliarde de lei ar duce deficitul la 4,4% din PIB, dacă aceste sume se confirmă