Eforturile depuse la sala de sport pentru a-ti modela silueta se pot dovedi inutile daca nu stii cum sa iti finalizezi antrenamentul. Astfel, ar trebui sa stii ca regulile pentru obtinerea formei perfecte au aplicabilitate si dupa incheierea sirului de exercitii fizice. Iata ce trebuie sa faci pentru a nu depune efort in zadar!


Exercitii usoare de final

Nu iti termina antrenamentul in mod abrupt. Corpul tau are nevoie sa isi revina dupa o serie de exercitii extenuante. Adu-l in ritmul normal incercand cateva miscari usoare de aerobic sau o alergare usoara pentru a regla pulsul si presiunea sangelui in organism. Cateva exercitii de mobilitate efectuate la finalul programului iti vor atenua si febra musculara pe care este posibil sa o resimti zilele urmatoare.

Hraneste-ti corpul

Efortul depus la sala ti-a consumat o mare parte din energie? Este timpul sa iti revitalizezi organismul cu gustari usoare care sa contina proteine si fibre. In acest context, iaurturile si fructele sunt indicate pentru reincarcarea bateriilor.

Citeste continuarea articolului pe acasa.ro ( http://goo.gl/6T8PYU  )
Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
Dolce SportFCSB îl poate scoate pe Siyabonga Ngezana de pe lista LPF pentru a-i face loc lui Karlo MuharGetPonyCinci coupe-uri europene cu V8 american au ajuns piese de colecție. Ce modele țin prețul cel mai bineBravonetDupă divorț, Tily Niculae spune că a dus totul singură și vrea ca ea și Dragoș să rămână părinți implicațiRevista IoanaUn studiu leagă monoxidul de carbon de riscul mai mic de Parkinson. Ce înseamnă de fapt rezultatulFinanciarulCognition atrage 2 miliarde de dolari la o evaluare de 48 de miliardeNews24Rezultatele PISA 2025 arată un recul al României. Ce spune analiza lui Dacian Dolean despre banii și inegalitățile din școli