Stai in picioare toata ziua – asa ajungi sa simti o senzatie de greutate in picioare. Bucura-te de picioare usoare prin cateva metode absolut naturale.
Daca sezi toata ziua la birou, sangele se blocheaza in picioare. Daca vrei picioare mai usoare, pacaleste-te singura: ridica-te in picioare de cate ori trebuie sa telefonezi.
Bucatarie usoara – picioare usoare. E delicios, elimina apa si are putine calorii – sparanghelul. Tulpinile fragede sunt o delicatesa care ajuta impotriva senzatiei de greutate din picioare. De asemenea, e benefica si radacina de patrunjel. Legumele au de asemenea efect antiadipos. Dar atentie: sensibilizeaza piele la soare.
Calcul la rece. Frigul ajuta cu siguranta: dimineata si seara tine picioarele 3 minute sub apa rece ca gheata. Apoi aplica o crema sau gel racoritor pe picioare si gambe.
Sus picioarele! O metoda de fapt banala, dar care e mereu omisa: ridica sau aseaza picioarele mai sus de cate ori ai ocazia. Astfel se imbunatateste eliminarea apei din tesuturi prin vene si vasele limfatice.
Elimina apa! Ceaiul de urzica spala rinichii foarte bine si ajuta la eliminarea surplusului de apa din picioare. Pune 2 lingurite de frunze de urzica la o cana de apa si lasa-le 10 minute la infuzat. Bea cate 3 cani de ceai pe zi. Nu uita ca pentru ca spalarea rinichilor sa functioneze trebuie sa si bei suficiente lichide (1,5 pana la 2 litri de apa minerala saraca in natrium sau ceaiuri neindulcite).
Racorire din tub. In farmacii si drogherii exista o gama larga de creme impotriva picioarelor umflate. Extractele din arnica, castane, mentol sau camfor relaxeaza, racoresc, au efect reductor si imbunatatesc circulatia sanguina.
Gimnastica pentru secretosi. Gimnastica la birou? Nu prea functioneaza. Dar exercitiile relaxante pentru picioare sub birou nu sunt vazute de ochi indiscreti: ridica usor picioarele si fa rotatii in ambele directii, apoi indoaie si intinde picioarele de cel putin 15 ori. Daca lucrezi ore lungi in picioare, trebuie sa faci cat de des posibil urmatoarele exercitii: o data pe ora mergi pe varfuri si roleaza incep picioarele pe calcaie de 20 de ori. Acest exercitiu activeaza pompa musculara din gambe.
