Ni se intampla des sa auzim in jurul nostru expresia „am dormit prost noaptea trecuta”, sau se intampla sa experimentati pe pielea voastra acest proces.
Cauzele sunt diverse si astazi va vom prezenta o parte din ele. Cercetatorii americani sustin ca somnul pana-n ora 23:00 este mult mai odihnitor si te ajuta sa scapi de kilogramele in plus.
Citeste si: Modul in care ciclul menstrual iti influenteaza somnul si 7 metode prin care il poti controla
Participantii la test mergeau la culcare la ora 11:23. Cei cu greutate normala se culcau zilnic in jurul orei 21:30, arzand 220 de calorii, fata de persoanele care nu se grabeau sa adoarma.
Ce se intampla de fapt in organism si cum explica expertii fenomenul
Kristin Aschbacher, psiholog de meserie, sustine ca cei care adorm in intervalul 19:00-23:00 se hranesc mai sanatos. Consuma legume, fibre, fructe si proteine slabe.
Cei care se culca tarziu, au tendinta sa consume cantitati mari de alcool, alimente procesate si grasimi saturate.
In timpul noptii, in functie de alimentatie, hormonii responsabili cu foamea si satietatea incep sa reactioneze si pot afecta somnul. Ca o concluzie – somnul de calitate ajuta la sanatatea mintala, corporala, infrumusetarea tenului. un somn adecvat ne va mentine tineri, odihniti si in forma.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
Dolce SportDjokovic a revenit contra lui Zverev și a ajuns la 32 de victorii fără înfrângere la Beijing
GetPonyCe tractoare se pot conduce cu permis B și când se aplică regula de 40 km/h fără limită de masă autorizată
BravonetPaula Cojocari explică de ce divorțează de Stelian Ogică după doar patru luni de căsnicie
Revista IoanaDurerile digestive pot continua ani după o toxiinfecție alimentară. Ce este colonul iritabil post-infecțios
FinanciarulOrange are semnal 5G pe 32,08% din suprafața măsurată a României, peste Vodafone și Digi
News24Elevii din 400-500 de licee franceze vor avea cursurile întrerupte total sau parțial pe 5 octombrie
