Insomnia este una dintre problemele omului modern care trebuie sa munceasca, sa traiasca si chiar sa doarma in viteza. Grijile pentru ziua de maine nu-ti dau pace nici macar in dormitor, asa ca nu este de mirare ca insomnia a devenit ceva obisnuit astazi.
Insa dincolo de stres, insomnia poate fi mentinuta inclusiv de ceea ce mananci sau bei.
Daca ai sti ca un anume aliment te-ar ajuta sa dormi mai bine nu l-ai alege? Sau nu te-ai feri de produsul care iti alunga somnul? Acum ai posibilitatea sa afli ce trebuie sa mananci si ce trebuie scos de pe lista de produse pentru a scapa de insomnie.
Alimentele bogate in triptofan alunga insomnia
Cu totii am auzit de efectele aproape magice ale laptelui cand este vorba de somn. Insa stii motivul acestei abilitati? Produsele lactate contin triptofan, un aminoacid esenţial care ajuta la inducerea somnului natural. Alte alimente bogate in triptofan sunt alunele, semintele, bananele, mierea si oule.
Anumiti carbodidrati lupta impotriva insomniei
Produsele bogate in carbohidrati completeaza lactatele intrucat conduc triptofanul in sange si astfel devii brusc somnoros. Printre alegerile excelente care sa te ajute sa ai un somn de calitate se numara un bol cu cereale si lapte, iaurt cu biscuiti sau paine cu branza.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
GetPonyTesla a activat integrarea dintre Cybertruck și Powerwall 3. Casa poate fi alimentată acum din ambele sisteme
BravonetCum a gândit Scott Waugh scenele mari din Runner cu Alan Ritchson și ce înseamnă Find the Heart
Revista IoanaLumina din timpul nopții a fost legată de modificări ale inimii. Ce au văzut medicii la RMN
FinanciarulPSD revine cu o a treia soluție pentru salariile de la CFR Marfă din Fondul de garantare
News24TollRo ar urma să se aplice de la 1 octombrie 2026 pentru camioanele de peste 3,5 tone. Cum se plătește tariful
Dolce SportFRF introduce cartonașul negru la U7-U16. Arbitrul poate opri definitiv meciul din cauza părinților
