Insomnia este una dintre problemele omului modern care trebuie sa munceasca, sa traiasca si chiar sa doarma in viteza. Grijile pentru ziua de maine nu-ti dau pace nici macar in dormitor, asa ca nu este de mirare ca insomnia a devenit ceva obisnuit astazi.

Insa dincolo de stres, insomnia poate fi mentinuta inclusiv de ceea ce mananci sau bei.

Daca ai sti ca un anume aliment te-ar ajuta sa dormi mai bine nu l-ai alege? Sau nu te-ai feri de produsul care iti alunga somnul? Acum ai posibilitatea sa afli ce trebuie sa mananci si ce trebuie scos de pe lista de produse pentru a scapa de insomnie.

Alimentele bogate in triptofan alunga insomnia

Cu totii am auzit de efectele aproape magice ale laptelui cand este vorba de somn. Insa stii motivul acestei abilitati? Produsele lactate contin triptofan, un aminoacid esenţial care ajuta la inducerea somnului natural. Alte alimente bogate in triptofan sunt alunele, semintele, bananele, mierea si oule.

Anumiti carbodidrati lupta impotriva insomniei

Produsele bogate in carbohidrati completeaza lactatele intrucat conduc triptofanul in sange si astfel devii brusc somnoros. Printre alegerile excelente care sa te ajute sa ai un somn de calitate se numara un bol cu cereale si lapte, iaurt cu biscuiti sau paine cu branza.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
GetPonyToyota și Waymo vor testa bZ4X autonome în Japonia în 2027, dar nu au anunțat când vor primi pasageriBravonetIlie Năstase ar vrea să o ceară din nou în căsătorie pe Ioana dacă divorțul se încheieRevista IoanaGuvernul alocă încă 3,47 miliarde de lei pentru plata pensiilor. Ajutorul din decembrie rămâne neschimbatFinanciarulAcțiunile Rompetrol Well Services au scăzut cu 14,92%, deși BET a urcat cu 0,88%News24Registrul pentru verificarea trecutului violent al unui posibil partener este în lucru. Nu poate fi folosit încăDolce SportRapid a învins Csikszereda cu 2-0 și a egalat Dinamo la puncte, dar Dinamo rămâne lider