Adopta cat mai curand un mod de viata sanatos, deoarece la varste mai mici te adaptezi mult mai repede si iti formezi obisnuinte care raman de obicei permanente. Expertii iti recomanda o lista cu alegeri sanatoase pe care ar trebui sa le faca orice femeie pana sa implineasca varsta de 30 de ani!
Chiar daca ai implinit deja aceasta varsta si niciuna dintre aceste deprinderi nu te caracterizeaza, este important sa retii ca niciodata nu este prea tarziu sa alegi sa traiesti sanatos.
1. Gaseste o modalitate placuta sa faci miscareEfortul fizic te ajuta sa dormi mai bine, iti imbunatateste starea psihica si te ajuta sa ajungi si sa-ti mentii greutatea ideala, pe langa faptul ca iti tonifica musculatura. Gaseste un sport sau un tip de exercitii pe care sa iti faca placere sa le practici si nu mai amana nicio zi!
2. Bea mai multa apaHidratarea este extrem de importanta, te ajuta sa mananci mai putin si iti face pielea mai frumoasa si mai fina. Incearca sa consumi minimum 2 litri de apa pe zi si te vei simti mult mai bine.
3. Renunta la fumat, daca esti dependenta de acest viciuFumatul este un obicei foarte daunator pentru sanatate. Poate cauza afectiuni ale plamanilor sau ale sistemului respirator, scade imunitatea si imbatraneste prematur tenul. De ce sa nu renunti chiar acum la acest viciu?
