O alimentatie bogata in fibre nu poate fi decat benefica pentru sanatatea ta. Indiferent ca sunt fibre naturale, gasite in mai toate alimentele, sau artificiale, precum fructo-oligozaharidele (FOS) sau polidextroza, fibrele alimentare au un rol important in reglarea functiilor organismului tau. Iata cum iti influenteaza viata consumul de fibre.

1. Reduc colesterolul

Fibrele alimentare vascoase, combinate cu apa, vor forma in stomacul tau un gel. Acesta ajuta la reducerea nivelului total al colesterolului si la scaderea nivelului de colesterol LDL, „rau”, din organismul tau. Studiile pentru demonstrarea acestui fapt au fost efectuate pe legume precum fasolea, mazarea si lintea.

2. Reduc riscul bolilor cardiovasculare

Consumul constant de alimente bogate in fibre a demonstrat reducerea riscului de aparitie a unor afectiuni cardiovasculare grave. Persoanele care sufereau de aceste boli au avut o incidenta redusa a cazurilor de infarct si de decese cauzate de infarct dupa ce au adoptat o dieta bogata in fibre alimentare.

 
Citeste continuarea articolului pe acasa.ro ( http://goo.gl/UUsjgo )

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetNathaniel Laufer are fractură de tibie și 30 de zile de stat la pat. Cum s-a produs accidentul din dormitorRevista IoanaGhiozdanul de peste 10-15% din greutatea copilului îi poate afecta spatele. Ce semne vezi în mers și pe umeriFinanciarulSberbank estimează 46 de miliarde de dolari pentru piața cripto din Rusia odată cu noile reguli din 1 septembrie 2026News24Nivelul foarte scăzut al Dunării lovește transportul de mărfuri și ține oprită repornirea unor reactoare nucleareDolce SportFCSB pierde 1-3 cu UTA Arad și intră în derby cu 11 puncte, după a doua înfrângere la rând în SuperligăGetPonyCutiile automate CVT pot costa 12.600 lei când cedează. Află cât plătești pentru DSG și convertizor la rulaj mare