Publicat: Actualizat:

O alimentatie bogata in fibre nu poate fi decat benefica pentru sanatatea ta. Indiferent ca sunt fibre naturale, gasite in mai toate alimentele, sau artificiale, precum fructo-oligozaharidele (FOS) sau polidextroza, fibrele alimentare au un rol important in reglarea functiilor organismului tau. Iata cum iti influenteaza viata consumul de fibre.

1. Reduc colesterolul

Fibrele alimentare vascoase, combinate cu apa, vor forma in stomacul tau un gel. Acesta ajuta la reducerea nivelului total al colesterolului si la scaderea nivelului de colesterol LDL, „rau”, din organismul tau. Studiile pentru demonstrarea acestui fapt au fost efectuate pe legume precum fasolea, mazarea si lintea.

2. Reduc riscul bolilor cardiovasculare

Consumul constant de alimente bogate in fibre a demonstrat reducerea riscului de aparitie a unor afectiuni cardiovasculare grave. Persoanele care sufereau de aceste boli au avut o incidenta redusa a cazurilor de infarct si de decese cauzate de infarct dupa ce au adoptat o dieta bogata in fibre alimentare.

 
Citeste continuarea articolului pe acasa.ro ( http://goo.gl/UUsjgo )

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetProcurorii au dispus control judiciar pentru Toma Cuzin după accidentul produs cu permisul suspendatRevista IoanaMâncatul seara târziu se asociază cu un risc de boli ale ficatului cu până la 30% mai mareFinanciarulRuchir Sharma vede o bulă avansată pe piața AI. Dobânzile mai mari amenință finanțarea investițiilorNews24Raed Arafat a fost audiat la Parchetul Militar în dosarul elicopterului SMURD din Marea BritanieDolce SportDuelul Hajduk cu Ajax a fost precedat de o confruntare între fani, cu 60 de persoane arestateGetPonyHibrid clasic sau plug-in hibrid. Când încărcarea acasă poate coborî cheltuiala la 16-18 lei pentru 100 km