Durerile de burta, fie ca este vorba de gaze, menstruatie, constipatie sau de sindromul colonului iritabil, sunt probleme frecvente in viata femeilor, dar expertii citati de health.com spun ca aceste suferinte au remedii simple si rapide .
Plimbarile – chiar daca miscarea fizica ar parea ultimul lucru la care o persoana care sufera de dureri de burta se gandeste. Cu toate acestea, o plimbare de 10-15 minute ar putea face minuni, spune gastroenterologul Robynne Chutkan, fondatorul Digestive Center for Women in Chevy Chase, Maryland. Potrivit acestuia, intestinul are de suferit din cauza sedentarismului, acest fapt provocand crampe si constipatie.
Presopunctura – stresul este o cauza comuna a durerilor de stomac, iar presopunctura si acupunctura pot ajuta pacientii sa scape de tensiune. Potrivit lui Chutkan, presopunctura si acupunctura duc la eliberarea endorfinelor in corp si astfel se creeaza o stare de bine. Pacientul poate aplica presiune, cu o usoara miscare circulara, pe abdomen, la o palma deasupra buricului.
Nu va ghiftuiti – mancatul in exces duce la dureri de burta asa ca, atunci cand apare un disconfort, trebuie sa luati o pauza de la mesele copioase. „Daca va intindeti un muschi, luati o pauza de la miscare. Asa se intampla si cu stomacul”, spune Chutkan. Acesta i-a sfatuit pe pacienti sa faca o cura de supe si sucuri, pentru o perioada, si sa se obisnuiasca apoi sa manance portii mai mici.
Probiotice – Acestea sunt o raza de speranta pentru cei care sufera de sindromul colonului iritabil. Majoritatea celor care au aceasta afectiune, ce se manifesta prin constipatie, dureri abdominale sau diaree, sunt femei.
Beti ceai – O cana cu ceai cald de menta poate face minuni, caci ajuta muschii stomacului sa se relaxeze. Un efect calmant au si uleiurile de menta, care au ajutat mai multe persoane care sufera de sindromul colonului iritabil.
