Fie ca este rezultatul unei alimentatii sarace in fibre, al hidratarii defectuoase, al unor disfunctii tiroidiene, efectul anumitor medicamente, sarcina, sedentarism, stres sau depresie, constipatia este o problema cu care se confrunta multi dintre noi.

Netratata, constipatia poate duce la diverse afectiuni grave ale colonului.

Pentru combaterea constipatiei, medicii recomanda hidratarea, exercitiile fizice regulate, consumul de fructe si legume proaspete, evitarea alimentelor procesate, a indulcitorilor artificiali si a carnurilor grase.

Iata cateva fructe pe care te poti baza in tratarea constipatiei:

Prunele sunt un excelent laxativ. Consuma dimineata, pe stomacul gol, opt-zece prune coapte. Continutul lor bogat in celuloza are o actiune benefica asupra intestinului, stimuland tranzitul intestinal. Daca nu gasesti prune proaspete, apeleaza la prunele uscate.

Smochinele sunt laudate inca din Antichitate pentru calitatile lor nutritive, diuretice si laxative. Trei smochine consumate zilnic ofera 20% din cantitatea necesara de fibre astfel incat aceste fructe stimuleaza digestia, contribuie la eliminarea toxinelor si impiedica asimilarea grasimilor.

Dulce, suculent si aromat, pepenele galben are in compozitie foarte multe vitamine, minerale si antioxidanti, ale caror efecte terapeutice le vei simti imediat. Acest fruct are calitati diuretice, laxative, si de regenerare a tesuturilor.

Sucul de portocale stimuleaza peristaltismul intestinelor, prevenind astfel acumularea in colon a reziduurilor care provoaca putrefactie si constipatie.

Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
GetPonyTesla vrea să lanseze Semi în Europa după ani de amânări. Săptămâna viitoare anunță specificațiileBravonetHoroscop 13 septembrie 2026. Rac și Leu, zi bună pentru planuri și dialogRevista IoanaHoroscop 13 septembrie 2026. Berbec și Taur, atenție la bani și cheltuieliFinanciarulCercetători acuză agenți OpenAI de atacul asupra RubyGems din maiNews24Anemia în sarcină a fost legată de un creier mai mic la copii. Ce au observat cercetătoriiDolce SportSorana Cîrstea ar fi greșit cu retragerea și s-ar putea răzgândi, potrivit lui Ilie Năstase