După cum probabil știai deja, migrenele afectează o mare parte din femei și mai puțin bărbații. Potrivit statisticilor, migrenele sunt de altfel cele mai întâlnite probleme semnalate de doctorii de la urgențe, din ce în ce mai multe paciente plângându-se de această problemă.
Cuprins
Numai în Statele Unite sunt peste 30 de milioane de femei care se plâng de dureri de cap sub formă de migrene, aceasta fiind și principala cauză a scăderii productivității de la locurile de muncă. Așadar, care ar fi soluția?
Problema pare extrem de greu de rezolvat dar, până când specialiștii vor reuși să pună la punct un tratament concret, iată câteva sfaturi care te vor ajuta dacă nu să scapi de migrene, să minimalizezi măcar suferința cauzată de acestea:
Du-te la doctor.
Sunt o sumedenie de medicamente și tratamente care să te ajute să previi migrenele sau chiar să minimalizezi durerile provocate de acestea. Nu sunt valabile universal dar, de la om la om, acestea pot ajuta. Oricum, în orice problemă de sănătate, medicul este cel mai în măsură să îți ofere soluții viabile.
Și oricum, este foarte important să ai un profesionist care să te urmărească din timp în timp, unele tipuri de migrene fiind direc corelate cu atacurile cerebrale. Cu durerile nu-i de joacă, ele nu apar oricum din senin, de prea mult bine, de obicei ele semnalând o problemă.
Identifică cauzele
Odată ce ai identificat factorii principali care îți cauzează aceste migrene, ai posibilitatea de a le preveni. Cât privește aceste cauze, ele pot diferi de la om la om, de la banala ciocolată până la vin, lumini, mirosuri puternice sau chiar schimbări de vreme.
Uneori, nu vei avea nevoie decât de o cafea neagră care băută la momentul oportun poate preveni migrenele (cafeaua ajută la controlul durerilor de cap minore). Alteori, te va ajuta să te retragi doar într-un loc puțin luminat, ori într-o cameră liniștită și răcoroasă.
Ia suplimente alimentare și vitamine.
Unii oameni de știință au ajuns la concluzia că o mare parte din durerile cauzate de migrene se datorează în mare măsură deficienței de magneziu. În timpul menstruației, atunci când majoritatea femeilor suferă de deficiențe de magneziu, câteva suplimente alimentare pe bază acestui element pot să te scape de migrene, prevenindu-le.
Relaxează-te.
Starea de meditație și în general relaxarea totală, sunt două căi dovedite care ajută la ameliorarea durerilor provocate de migrene. Mai mult, reducând nivelul de stres, poți chiar preveni migrenele și astfel durerile înainte de a apărea.
Suntem conștienți că nu ai cum să te vindeci de migrene doar urmând sfaturile oferite de noi. Cu toate acestea, ne vom bucura știind că, dacă ai fost atentă la cele de mai sus, vei reuși să treci mult mai ușor peste aceste probleme și să îți îmbunătățești oarecum viața de zi cu zi. Succes!