Stii vocea aia interioara care iti tot spune ca are pofta de ceva „bun”? Iar acest „bun” este, de regula, ceva nesanatos.

„Cat de rau poate sa faca un hamburger?”, „Sau o prajitura?” – cam acestea sunt „scuzele” pe care ti le gasesti. Daca vrei sa renunti definitiv la mancarea nesanatoasa, iata ce ai de facut.

1. Plimba-te sau suna un prieten

In momentul in care o pofta „nesanatoasa” nu-ti da pace, pleaca din locul respectiv. Gaseste altceva de facut, poate cateva exercitii fizice sau o plimbare usoara. Toate acestea iti vor distrage atentia de la alimentele nesanatoase de care iti era pofta.

Daca miscarea nu te satisface, suna un prieten. Discutia cu el te va muta pe un alt „teren” si vei uita de junk food.

2. Bea un pahar de apa cu lamaie

Cand esti deshidratat, ti se poate parea ca iti este foame si, de regula, vei fi tentat sa „gusti” ceva nesanatos. Cand simti asta, potoleste-ti intai setea cu un pahar de apa cu lamaie. In afara de faptul ca vei fi mai hidratat, vei beneficia si de pectina din lamai care va lupta cu „pofta”.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Lui Siegfried Mureșan îi lipsesc 64 de voturi pentru învestire. PSD condiționează susținerea de intrarea la guvernareDolce SportCraiova găzduiește Balcaniada Masters cu participanți din 17 țări. Accesul spectatorilor este gratuitGetPonyVolkswagen ar putea renunța la Seat după 2030 și muta viitoarele modele la CupraBravonetComisia pentru Digital, Cultură, Media și Sport din Parlamentul britanic vrea să verifice selecția BBC pentru Eurovision după seria de rezultate slabeRevista IoanaHoroscop 18 septembrie 2026. Vărsător și Pești au de luat o decizie aziFinanciarulPPC negociază cumpărarea Flanco de la Iulian Stanciu. Tranzacția poate să nu fie finalizată