Micul dejun este esential atunci cand vrei sa pierzi cateva kilograme. Iata cateva trucuri pe care trebuie sa le aplici daca vrei sa te mentii in forma: 

1. Alege cereale cu fulgi mari

Dimensiunea conteaza chiar si atunci cand vine vorba despre fulgii de grau. Un studiu realizat de cercetatorii de la Penn State a aratat ca oamenii au tendinta de a subestima numarul de calorii daca aleg cereale zdrobite sau de dimensiuni mici. Astfel, oamenii de stiinta recomanda alegerea unor cereale de dimensiuni cat mai mari, pentru a evita un consum mai mare de calorii. 

2. Mananca ovaz

Taratele de ovaz sunt una dintre cele mai bune alegeri daca vrei sa iti mentii silueta.

 Citeste continuarea articolului pe acasa.ro 

 

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
FinanciarulElectrica pregătește să se împrumute cu până la un miliard de euro de la investitori în 2026-2027News24Călin Georgescu rămâne în arest preventiv până pe 27 noiembrie, după ce instanța a schimbat prima decizieDolce SportAndreea Ana a câștigat bronzul mondial la lupte în 2026, după victoria cu 6-3GetPonyVânzările Dacia au scăzut cu 9,7% în primele nouă luni din 2026 față de 2025BravonetFestivalul SoNoRo începe pe 30 octombrie în București. Biletele pornesc de la 60 de leiRevista IoanaCuplurile necăsătorite nu primesc drepturi noi după petiția cu peste 100.000 de semnături din mai 2026