Daca ai remarcat cumva in ultima vreme ca ai pielea prea uscata sa iti cade parul prea des, atunci s-ar putea sa-ti lipseasca cateva vitamine esentiale din corpul tau.
Trebuie sa fii foarte atenta cu ce mananci, daca-ti doresti un corp sanatos si frumos pentru care sa fii invidiata.
Buzele crapate sunt semne ale deficientei de B3, B2, B12, fier si zinc. Asa ca va trebui sa adaugi in alimentatia ta mai multe alune, legume si peste. Este recomandata si vitamina C pentru asa corpul tau absoarbe mai usor fierul, de aceea e bine sa consumi conopida si varza.
Deficienta de B17 poate cauza pete de roseata pe fata si pierderea parului. In cazul asta este recomandat sa consumi oua fierte, zmeura, ciuperci, banane si nuci.
Daca ai crampe, atunci trebuie sa adaugi lactatele mai des in dieta ta. S-ar putea sa ai o lipsa acuta de calciu, magneziu sau/si potasiu asa ca ai nevoie de mere, spanac si frunze de papadie.
Nervii periferci sunt in directa legatura cu vitaminele B9, B6 si B12. Daca iti lipsesc din organism, atunci s-ar putea sa suferi de oboseala, anemie si chiar depresie. Ar trebui sa cresti consumul de sparanghel, spanac si carne de pui.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
Dolce SportCristian Tauru câștigă titlul absolut la drift încă din clasa a XI-a
GetPonyDrumurile publice. Despăgubiri pentru avarii și scutirea de taxe pentru competiții sportive
BravonetPoliția l-a reținut pe Ian 24 de ore în cazul incidentului în care ar fi urinat în fața publicului
Revista IoanaCum reduci condensul de pe interiorul geamurilor și când ai nevoie de ajutor pentru mucegaiul din casă
FinanciarulRomânia își păstrează ratingul de investiții. Statul a atras 532 de milioane de lei la un randament de 6,98%
News24PNL condiționează votul pentru Guvernul Luca Niculescu de evaluarea programului și a echipei
