Persoanele care sufera din cauza greutatii se confrunta, pe langa problema kilogramelor in exces, cu o serie de probleme care se manifesta cu privire la felul in care aceste persoane se vad pe ele insele.
Specialistii sustin ca in primul rand, persoanele care doresc sa scape de grasime si sa piarda kilogramele pe care le au in plus, ar trebui sa incerce sa faca o schimbare „de interior” mai intai, inainte sa se apuce de orice dieta sau orice program pentru slabit.
Aceeasi specialisti sustin ca exista o serie de reguli de dezvoltare personala care, daca sunt respectate, vor duce la o scadere vizibila in greutate in momentul in care cei supraponderali vor incepe sa le respecte, concomitent cu dieta echilibrata si cu exercitiile fizice.
Asadar, iata care sunt regulile pe care orice persoana care vrea sa scape de grasime ar trebui sa le respecte.
1. Nu esti mai putin bun decat oamenii cu greutate normala
2. Mancatul in exces nu te va ajuta sa te simti mai bine cu tine insuti
3. Esti in depresie din cauza ca mananci prea mult.
4. Nu trebuie sa iti fie rusine de corpul tau. Il poti schimba dupa bunul plac.
5. Nu lasa pe maine, ce poti face azi.
6. Uita-te zilnic in oglinda.
7. Supara-te pe tine insuti! Automotiveaza-te.
8. uita-te zilnic laoameni care au reusit sa slabeasca excesiv de mult.
9. Est mai puternic sau mai putenrica decat crezi.
10. Schimbarea nu va avea loc decat daca tu vrei o schimbare. Altfel, nu vei avea niciodata rezultatele dorite.
11. Nu e vina nimanui ca tu te-ai ingrasat, decat a ta.
12. Se poate slabi si cu diete care nu costa mult
13. Sportul nu costa! Poate fi facut si acasa.
14. Nu inventa scuze.
15. Oamenii supraponderali au tendinta de a muri mai repede.
