Vitamine destinate unui păr sănătos. Vitaminele sunt esențiale pentru a avea un păr frumos și sănătos, cu atât mai mult în perioada de iarnă când nu-ți poți asigura aportul necesar de vitamine din fructe și legume.

Cele mai importante vitamine pentru păr le poți consuma fie din suplimente, fie din anumite alimente, așa că alege varianta cea mai potrivită pentru tine.

Vitamine destinate unui păr sănătos

Vitamina A: are antioxidanți puternici, care ajută părul să nu se mai rupă. De asemenea, vitamina A ajută la producerea de sebum sănătos care să hidrateze atât scalpul, cât și părul. Dacă nu ai suficientă vitamina A, părul devine uscat. Ce alimente poți consuma? Pește, carne, lapte, brânză, ouă, broccoli, varză, morcovi, pere, caise, spanac.

Vitamina C: asigură o strălucire sănătoasă a părului, vitamina C aplicată direct pe păr fortifică firul, făcându-l mai puternic. Carențele de vitamina C pot face firele să se despice și să se usuce. Consumă portocale, mango, kiwi, roșii, cartofi, ardei gras, căpșune.

Vitamina E: este recomandată cu precădere părului creț, pentru că asigură o elasticitate a buclelor, facând părul să fie mai elastic. Poți consuma nuci, semințe în stare crudă, roșii, spanac, germeni de grâu și uleiuri vegetale.

Biotina sau vitamina H: este o vitamină găsită de regulă în produsele cosmetice destinate îngrijirii părului. Este ideală persoanelor cărora le cade părul. Biotina o poți consuma din ouă, cereale întregi sau supliment din floarea soarelui.

Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
GetPonyÎn 2025, 8,1% dintre români trăiau în gospodării care nu își permiteau o mașină. România, pe locul 6 în UEBravonetMădălina Apostol, partenera lui Nick Rădoi, a murit la 36 de aniRevista IoanaMaxilarul încordat dimineața poate fi legat de bruxismul nocturn sau de o problemă a articulațieiFinanciarulUn român din patru nu are deloc economii de urgență, iar unul din șapte are rezervă pentru cel puțin șase luniNews24Elevii eligibili primesc 500 de lei pe un card social pentru școală. Pentru ce poate fi folositDolce SportFCSB-Petrolul se joacă sub măsuri speciale. 56 de suporteri au interdicție la Arena Națională