Smoothie-urile sunt minunate pentru a obtine nutrientii necesari, dar stiai ca iti poti mentine glicemia sub control cu ajutorul acestora?

Incearca aceasta reteta de mai jos pentru un smoothie plin de nutrienti.

Ingrediente:

– 4 caise

– 2 cani de piersici congelate

– o cana si jumatate de apa de cocos sau apa plata

– O lingurita de nectar de cocos sau sirop de artar

Optional:

– o lingura de pudra de proteina cu aroma de vanilie

Mod de preparare:

1. Pune toate ingredientele intr-un blender.

2. Amesteca pana ce obtii o bautura cremoasa.

Valoarea nutritionala: 104 calorii, 2g de de proteine, 25g de carbohidrati, 3g de fibre, 21g de zahar, 0g de grasimi, 0g de grasimi saturate si 8mg de sodiu.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetIrina Lepa povestește despre testul auzului netrecut de fiica ei în spital. «Nouă nu ni s-a comunicat nicăieri revenirea pentru retestarea auditivă»Revista IoanaCăldura și apa caldă din zona Nițu Vasile, București, pot lipsi mai mult. Termenul estimat pentru avarie a fost mutat pe 7 noiembrieFinanciarulIndicele bursier american Nasdaq-100 pierdea 5,52% joi, iar fondurile care îl urmăresc pot scădeaNews24Un bărbat arestat într-un dosar de agresiune nu mai este urmărit penal. Polițiștii ar fi predat alt scaun ca probăDolce SportCare sunt marile reveniri din Champions League și ce le deosebeșteGetPonyPanourile galbene noi de la unele intrări pe A1 și A11 avertizează șoferii înainte să ajungă pe contrasens