Smoothie-urile sunt minunate pentru a obtine nutrientii necesari, dar stiai ca iti poti mentine glicemia sub control cu ajutorul acestora?
Incearca aceasta reteta de mai jos pentru un smoothie plin de nutrienti.
Ingrediente:
– 4 caise
– 2 cani de piersici congelate
– o cana si jumatate de apa de cocos sau apa plata
– O lingurita de nectar de cocos sau sirop de artar
Optional:
– o lingura de pudra de proteina cu aroma de vanilie
Mod de preparare:
1. Pune toate ingredientele intr-un blender.
2. Amesteca pana ce obtii o bautura cremoasa.
Valoarea nutritionala: 104 calorii, 2g de de proteine, 25g de carbohidrati, 3g de fibre, 21g de zahar, 0g de grasimi, 0g de grasimi saturate si 8mg de sodiu.
Daniela Neagu
Redactor
Daniela Neagu este o jurnalistă cu peste 10 ani de experiență, specializată în teme de sănătate, cu accent pe nutriție, bunăstare mentală și prevenție. Articolele sale, bazate pe cercetări aprofundate, oferă perspective valoroase pentru publicul feminin, adaptând informațiile medicale la stilul de viață modern.
