Smoothie-urile sunt minunate pentru a obtine nutrientii necesari, dar stiai ca iti poti mentine glicemia sub control cu ajutorul acestora?
Incearca aceasta reteta de mai jos pentru un smoothie plin de nutrienti.
Ingrediente:
– 4 caise
– 2 cani de piersici congelate
– o cana si jumatate de apa de cocos sau apa plata
– O lingurita de nectar de cocos sau sirop de artar
Optional:
– o lingura de pudra de proteina cu aroma de vanilie
Mod de preparare:
1. Pune toate ingredientele intr-un blender.
2. Amesteca pana ce obtii o bautura cremoasa.
Valoarea nutritionala: 104 calorii, 2g de de proteine, 25g de carbohidrati, 3g de fibre, 21g de zahar, 0g de grasimi, 0g de grasimi saturate si 8mg de sodiu.
Bianca Gheorghe
Redactor
Fitness / Wellbeing / Psihologie cu experienta in fitness, exercitii, antrenamente, psihologie, stres, dezvoltare personala, wellbeing. Publica regulat pe lyla.ro.
