Boli de inimă: Tensiune, dietă și colesterol, factori majori

Dacă vrei să știi ce contează cel mai mult pentru inimă înainte să apară o problemă, răspunsul e foarte clar în datele noi: tensiunea arterială, alimentația și colesterolul ridicat au rămas principalii factori legați de decesele prin boală cardiacă ischemică.

În 2023, aproape 90% din decesele cauzate de boli de inimă ischemică au fost legate de 12 factori de risc modificabili, iar hipertensiunea arterială a avut cea mai mare contribuție, cu 47%, urmată de dietă, cu aproximativ 39%, și colesterol, cu 28,5%.

Studiul, publicat în JAMA Cardiology, a analizat înregistrări de decese și date epidemiologice extinse din Statele Unite, pe o perioadă de peste 30 de ani. Iar cei mai importanți trei factori de risc modificabili au rămas aceiași pe tot acest interval de 33 de ani: hipertensiunea arterială, dieta deficitară și colesterolul ridicat.

Boala cardiacă ischemică și rolul prevenției

Boala cardiacă ischemică apare când arterele inimii se îngustează și reduc fluxul de oxigen și sânge către inimă, conform American Heart Association. Asta explică de ce prevenția nu e un moft de bifat când ai timp, ci ceva ce se vede în controale simple și în obiceiurile de zi cu zi.

Nupur Shah, M.D., cardiolog la Atlantic Health, atrage atenția că „Mulți oameni se simt bine până când suferă un atac de cord. De aceea prevenția și screening-ul de rutină sunt atât de critice.”

Potrivit Prevention, decesele cauzate de boala cardiacă ischemică au scăzut cu 58,7% din 1990. Au scăzut și decesele atribuite expunerii la tutun și poluării aerului, dar obezitatea și glicemia ridicată devin factori tot mai importanți în mortalitatea cauzată de bolile de inimă.

„Când plăcile se rup, ele pot provoca atacuri de cord sau moarte cardiacă subită.”

Citatul îi aparține lui Nupur Shah, M.D., cardiolog la Atlantic Health, și arată de ce poți să nu ai simptome evidente și totuși să merite să verifici din timp ce se poate verifica.

Monitorizare regulată și schimbări în stilul de viață

Dacă nu ți-ai mai urmărit tensiunea arterială de ceva vreme, aici ai cel mai concret punct de pornire. Studiul recomandă monitorizarea regulată, inclusiv cu un aparat de uz casnic, plus tratament început precoce când hipertensiunea apare.

Dacă mesele tale alunecă des spre multă sare și prea puțină structură, direcția recomandată este clară: o dietă sănătoasă pentru inimă, cum sunt dieta Mediteraneană sau DASH, împreună cu reducerea aportului de sodiu.

Dacă n-ai mai făcut de rutină analize pentru colesterol, aici e încă un control pe care nu are sens să îl amâni. În același pachet intră menținerea unei greutăți sănătoase, activitatea fizică, evitarea tutunului și controlul diabetului sau pre-diabetului.

Sanjeev Kumar Gulati, M.D., director executiv adjunct al Baptist Health South Florida Heart & Vascular Care și șeful sistemului de medicină cardiovasculară, subliniază importanța educației timpurii: „Trebuie să ne concentrăm educația asupra copiilor și tinerilor adulți, astfel încât să putem combate acești factori de risc modificabili. Oamenii ar trebui să înceapă să lucreze cu cardiologul lor pentru a face un plan de modificare a factorilor de risc devreme în viață.”

Iar Nupur Shah spune că datele arată o tendință importantă, „subliniind impactul tot mai mare al sănătății metabolice.”

Citește și: