Astenia de primavara iti da tarcoale? Nu lasa starile melancolice care insotesc noul sezon sa puna stapanire pe tine si sa-ti dea peste cap starea de spirit. Exista cateva tipuri de miscari fizice, care executate chiar si cateva cateva minute, actioneaza ca un energizant puternic in corp si iti redau instantaneu pofta de viata.
Nu trebuie sa mergi la sala ori sa pierzi mult timp pentru a face putina miscare fizica si a te bucura de beneficiile sportului asupra psihicului si organismului. Chiar si cateva minute de sport, executate dimineata, la trezire, pot face minuni cu starea ta cazuta „victima” asteniei de sezon!
1. Jogging
Soarele iti zambeste din nou, temperaturile s-au imblanzit, iar natura te asteapta sa iesi la aer si sa faci putina miscare. Alergarea de dimineata, fie ea si de 10 minute, este cel mai puternic energizant pentru organism.
Daca obisnuiai sa faci jogging, reia-ti obiceiul si bucura-te de o stare de bine in cel mai simplu mod cu putinta. Daca nu ai un parc pe aproape sau nu vrei sa iesi din casa, iti poti cumpara o banda de alergat, pe care poti practica acest ritual energizant chiar la tine in casa, cu geamurile larg deschise, pentru a-ti oxigena creierul constant in timpul antrenamentului.
2. Stretching
Stretchingul sau exercitiile de intindere sunt unele dintre cele mai la indemana tipuri de miscare fizica care te pot scoate din starea de amorteala ce te-a cuprins in noul sezon.
