Te doare capul înainte de ploaie sau la lumină puternică? De ce vremea poate conta, dar nu explică singură migrena

Adaugă Lyla ca sursă preferată în Google

Dacă ai impresia că te doare capul înainte de ploaie, furtună sau într-o zi cu lumină foarte puternică, legătura nu e doar „în capul tău”, dar nici vremea nu explică singură totul. American Migraine Foundation arată că schimbările meteorologice pot declanșa migrena la unele persoane.

Deși mai puțin de 50% dintre persoanele cu migrenă ajung la medic pentru diagnostic și tratament, 90% spun că boala le interferează cu aproape toate domeniile vieții de zi cu zi, de la educație și carieră până la activități sociale. Asta arată cât de mult contează să observi ce îți declanșează crizele.

Migrena este descrisă de American Migraine Foundation drept a treia cea mai frecventă boală din lume și afectează 1 din 4 gospodării din Statele Unite ale Americii. Pentru femei, modificările pot apărea și în etape diferite ale vieții, motiv pentru care diagnosticul corect și un plan de gestionare pot face diferența.

Criza apare adesea când se adună mai mulți factori

Presiunea atmosferică, mai ales înaintea unei furtuni sau a unei schimbări importante de vreme, poate varia suficient cât să contribuie la un episod. Pe listă mai intră temperaturile extreme, umiditatea, aerul uscat, vântul și lumina puternică, potrivit American Migraine Foundation. Dar reacția diferă de la persoană la persoană.

De fapt, migrena apare adesea când se depășește un prag individual, adică atunci când vremea se adună cu alți factori foarte concreți: somn insuficient, stres, deshidratare, mese sărite, schimbări de rutină, lumină puternică sau fluctuații hormonale.

Căldura și lumina puternică pot favoriza o criză

Zilele foarte calde pot fi mai complicate, mai ales dacă transpiri mult și pierzi lichide, pentru că deshidratarea este menționată printre factorii care pot favoriza o criză. Și frigul, trecerea rapidă de la rece la cald sau aerul uscat pot conta, în funcție de sensibilitatea ta.

La fel se întâmplă și cu lumina intensă. Reflexia puternică a soarelui poate fi greu de tolerat pentru unele persoane, iar sensibilitatea la lumină este un simptom frecvent al migrenei. În zilele foarte luminoase, ochelarii de soare și o pălărie pot reduce expunerea, iar în timpul unui episod unele persoane se simt mai bine într-un spațiu întunecat.

Ca să vezi dacă vremea este într-adevăr pe lista ta, ajută să notezi data și ora durerii, cât ai dormit, câtă apă ai băut, dacă ai sărit peste mese, nivelul de stres și cum a fost vremea în ziua aceea. Așa observi mai ușor dacă furtuna a fost singură sau a venit la pachet cu încă trei lucruri.

Menținerea unei rutine constante a somnului, meselor și hidratării poate conta pentru persoanele care au identificat vremea ca factor declanșator. Iar dacă durerile de cap devin frecvente, severe, își schimbă tiparul sau îți afectează activitățile obișnuite, este indicat să discuți cu un medic pentru diagnostic și pentru stabilirea unui plan de tratament și prevenție.

Evaluarea medicală urgentă este necesară când durerea de cap apare brusc, este extrem de intensă și diferită de episoadele obișnuite sau vine împreună cu simptome neurologice neobișnuite. Pentru celelalte episoade, poți urmări tiparul și îi poți duce medicului un jurnal clar al crizelor.

Citește și: