Acest suc poate fi savurat tot anul. Banane se gasesc pe tot parcursul anului, insa fructele de padure proaspete doar vara. Totusi, si varianta cu fructe congelate este foarte gustoasa. O alta posibilitate este utilizarea fructelor deshidratate.
Cuprins
Ingrediente, 2 portii:
O banana
O ceasca de fragi
O ceasa de afine
O ceasca de gheata
O ceasca de apa
Preparare:
Puneti intr-un mixer fructele, apoi gheata, deasupra. Turnati o jumatate de ceasca de apa si mixati.
Adaugati treptat si restul de apa, pana cand toate ingredientele se omogenizeaza.
Continutul unei portii:
Calorii: 180
Grasimi: 1gr
Proteine: 2gr
Sodiu: 7mg
Fibre: 5gr
Sucurile de fructe de padure
Deoarece fructele de padure necesare pentru acest suc pot fi folosite tot timpul anului, indiferent daca sunt proaspete, deshidratate sau congelate, il puteti savura oricand. Puteti oferi un plus de nutrienti daca adaugati superalimente precum goji, acai sau marion, dar puteti folosi si alte fructe: mure, coacaze, zmeura sau capsune.
