Un smoothie care inlocuieste o masa este modalitatea perfecta de a obtine nutrientii necesari pentru a incheia cu succes o zi grea și complicată. Un smoothie verde este oricand binevenit.

Este potrivit pentru micul dejun, pranz, cina, desert, snack, bautura de dupa antrenament, gustarea de la miezul noptii etc. Corpul nostru are nevoie de vitamine si minerale cat e ziua de lunga. Salata verde si fructele proaspete amestecate la blender sunt mereu optiunea perfecta.

Insa, in anumite parti ale zilei, corpul nostru are nevoie de diferite mancaruri pentru a se hrani. Micul dejun, pranzul si cina sunt mese foarte importante ale zilei care pot fi inlocuite cu usurinta de un smoothie. Trebuie doar sa cunosti modalitatea corecta de a face aceasta schimbare.

Smoothie-urile sunt perfecte fie atunci cand ne grabim si nu avem timp sa stam la masa, fie cand ne dorim sa scapam de cateva kilograme in plus.

Cel mai important atunci cand ne decidem sa inlocuim o masa cu un smoothie este sa ne asiguram ca are in componenta sa grasimi sanatoase si proteine. Aceasta combinatie iti va oferi o senzatie de satietate de durata si iti va oferi energia necesara pentru activitatile zilnice.

Reteta pe care ti-o propunem astazi este gata in 10 minute si poate fi servita de catre 2 persoane.

Ingrediente:

500g de salata creata/ 500g de lapte de migdale neindulcit/ 500g de fructe de padure/ o banana/ 2 linguri de unt de migdale + 60g de fulgi de ova

Mod de preparare:

1. Amesteca salata creata si laptele de migadale pana cand obtii o compozitie omogena.

2. Adauga ingredientele ramase si amesteca pana ce obtii o compozitie omogena.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
FinanciarulRomânia are până la 6 noiembrie 2026 să arate ce lucrări a terminat ca să primească bani europeniNews24Ministrul trimite control la compania Radiocom după discuții despre darea unor bunuri ale statului către firmeDolce SportSteaua - CS Dinamo se joacă vineri, 30 octombrie, de la ora 18 și se vede la TVGetPonyDouă benzinării pe A7 au contract semnat, cu 27 de luni pentru amenajare și parcări pentru camioaneBravonetNikolaj Coster-Waldau, din „Game of Thrones”, a dormit în metroul din Kiev în timpul alertei aerieneRevista IoanaUn pahar de vin fiert ar costa 5 lei la Sibiu în 2026, cel mai puțin dintre 55 de târguri europene