Persoanele cu silueta subtire, trasa prin inel, prezinta un obicei comun care-i ajuta sa-si mentina greutatea corporala ideala.
Acest aspect nu are nimic de-a face cu genele. Asadar si cei cu kilograme in exces ar putea adopta acest obicei pentru a-si creste sansele de a slabi.
Mancatul putin si des – acest stil alimentar a fost puternic dezbatut deopotriva de specialisti in nutritie, cat si de toti cei care duc o lupta cu propria greutate corporala. Un studiu recent publicat in „Journal of the American College of Nutrition” arata, insa, ca exista un mare adevar in spatele zicalei „Mancatul putin si des tine silueta subtire”.
Exista o stransa legatura intre frecventa si cantitatea meselor de zi cu zi si silueta. Persoanele cu indice corporal redus sau normal, asadar cei care au o greutate corporala normala sau chiar o silueta trasa prin inel, obisnuiesc sa ia mese mici si dese ca frecventa. De altfel, poate v-ati si mirat cum unele persoane cu silueta subtire din jurul vostru pot manca atat de mult? Insa adevarul este ca ele nu mananca efectiv mult, ci pur si simplu des si, bineinteles, putin cantitativ de fiecare data.
Mai mult, multe dintre persoanele supraponderale sau obeze nu respecta programul celor trei mese pe zi si a celor doua gustari dintre mese. In schimb, oamenii slabi sau cu greutate corporala normala mananca des. Studiul publicat in „Journal of the American College of Nutrition” arata ca persoanele care mancau de cinci ori pe zi au, de regula, indicele de masa corporala in limite normale, asadar nu prezinta kilograme in plus, in schimb cei care mananca doar de doua ori pe zi au, de regula, probleme cu kilogramele in exces.
Insa nu doar frecventa meselor este un factor determinant in ceea ce priveste greutatea corporala. Oamenii de stiinta care au efectuat cercetarea au descoperit ca persoanele care mananca des si putin consuma alimente sanatoase mai ales la micul dejun si la cina. Totodata, foarte rar obisnuiesc sa manance in fata televizorului sau a calculatorului, alocandu-si 30 de minute pentru fiecare masa principala a zilei.
Asadar, concluzia: mancatul putin si des, de aproximativ cinci ori pe zi, si nu in fata calculatorului sau a televizorului este secretul oamenilor cu siluete trase prin inel, iar acest stil alimentar ar putea ajuta numeroase persoane supraponderale sau obeze sa slabeasca daca-l adopta la randul lor.
