O zi buna va fi mereu atunci cand o vei incepe cu o cafea. Indiferent ca preferi una cu mult lapte sau nu, dulce sau nu, aceasta este o bautura magica, insa ca sa te bucuri din plin de efectele benefice trebuie sa stii…cum s-o bei.
Fara lapte si fara zahar
Daca te numeri printre persoanele care prefera cafeaua indulcita, cu mult lapte, caramel sau alte siropuri? Ei bine, gresesti. O astfel de bautura iti aduce un aport de aproape 150 de calorii, daca folosesti lapte condensat, fata de o cafea simpla care creste aportul zilnic cu doar 4-5 calorii. Grasimea din lapte ii da acel gust cuceritor, dar o face si nepotrivita in diete.
Are antioxidanti
Cafeaua contine, fara doar si poate, polifenoli, substante antioxidante ce intarzie imbatranirea si regleaza nivelul de colesterol si tensiunea arteriala.
Este o sursa excelenta de minerale
Pe langa faptul ca iti energizeaza organismul, cafeaua are un continut bogat de calciu, potasiu, magneziu si fier, astfel ca iti ofera necesarul zilnic de minerale si alunga oboseala si crampele musculare.
Citeste si: Ce se intampla daca versi cafea! Superstitiile pe care trebuie sa le stii
Elimina durerile
Specialistii recomanda sa consumi cafea inainte de a merge la sala, deoarece blocheaza durerile si oboseala ce pleaca din muschi, astfel ca te va ajuta sa te antrenezi fara sa simti febra musculara.
Espresso nu e benefic pentru organism
Pentru ca are un aport mai mare de cafeina, specialistii atrag atentia ca un espresso ar putea sa nu fie o alegere tocmai inspirata, intrucat iti poate ridica nivelul colesterolului.
